阿育吠陀医学对你来说可能是一个完全陌生的概念，但它实际上已经存在了数千年。这种古印度药被用作一种替代疗法来治疗各种医疗状况，包括性健康、情感健康和身体健康。采用天然草药和生活方式修改，阿育吠陀医学具有治疗脂肪纤维素的方法。在改变你的饮食或锻炼计划之前，先和你的医疗保健提供者谈谈。

特征

阿育吠陀医学是一种印度医学实践，在现代医学中被用作替代疗法1。根据国家互补和替代医学中心，“Ayurvedic”一词意味着生命和知识1。这种形式的治疗旨在平衡思想，身体和精神治疗和预防疾病。阿育吠陀医学强调通过按摩、草药、饮食变化、油、矿物质和行为变化来进行整体治疗。

识别

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脂肪团看起来像皮肤上的小山丘和小山谷，最常见的形成于臀部、腿部、手臂和腹部。通过将脂肪细胞分成隔室的结缔组织帘线将皮肤保持在底层结构。美国举行的美国委员会委员会有纵横交易和卧室和妇女在其结缔组织中有蜂窝隔间，这使得脂肪更容易突出3.。当脂肪细胞堆积时，它们向上挤压结缔组织，形成你所认识的脂肪团。

草药治疗

Ayurvedic治疗专注于使用可以消化或应用于脂肪团的草药疗法。印度阿育呋陀医师使用Gotu Kola、蒲公英、乳蓟、欧芹、碘和生姜来排毒、改善循环和修复细胞。Gotu Kola只能作为糊状物直接涂在脂肪团上，其他的草药可以吃，也可以加到热水里泡茶。根据Ayurved Health Care，你可以直接在受影响的部位涂抹维生素K来去除脂肪团2。在使用任何草药治疗前先咨询你的医生。

饮食

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阿育吠陀治疗的另一个组成部分涉及饮食的改变。从油炸食品中脂肪的饮食被称为Kapha饮食 - 这种类型的饮食会导致脂肪团，可能导致肥胖。目标是吃饮食的Kapha。避免橄榄油，奶酪，黄油，油炸食品，冷食品，冷饮和糖果。

锻炼

每天锻炼有助于减少身体多余的脂肪，同时也加强肌肉组织。这种方法被用在阿育吠陀医学中，也得到了美国运动协会的支持3.。有氧运动可以让你的身体燃烧卡路里，从而减少脂肪。力量训练运动，如俯卧撑，下蹲和弓步帮助保持你的肌肉质量，同时形成新的肌肉组织。阿育吠陀练习者也可以推荐达摩式、钱德拉式、utkatasana和salabhasana瑜伽体式。

按摩

阿育吠陀按摩使用草药油、粉末和手套来减少脂肪团。Gharsana和Udvartana是两种不同类型的按摩。Gharsana是用丝手套进行的，以改善循环并分解脂肪沉积物。Udvartana使用草药混合物，其可包括杏仁油，具有各种粉末，以增强皮肤的质地，并据称减少脂肪团。