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如何避免山梨糖醇
山梨糖醇于1872年首次在山灰浆果中发现，是一种糖酒，在许多水果和浆果中自然发生。它是人为生产的，用于加工加工食品。山梨糖醇还出现在健康和美容产品清单以及一些药品清单上。尽管甜味剂获得了美国食品药品监督管理局的“通常被认为是安全的”批准，但山梨糖醇并非没有副作用。敏感的个体可能会遇到腹泻和其他胃肠道问题。
停止口香糖。山梨糖醇和其他糖酒通常用于甜味无糖口香糖。一根口香糖通常含有一克山梨糖醇。如果您想嘴巴在做某事，请尝试使用非常低热量的蔬菜，例如芹菜。
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避免糖尿病治疗。山梨糖醇不会引起与桌糖相关的血糖尖峰，因此它是蛋糕，饼干和其他用于糖尿病的食品中的常见成分3。加工食品通常不营养，因此您不会错过任何东西。
仔细阅读食品标签。如果您在杂货店的一件商品上看到“无糖”邮票，那么它很有可能含有山梨糖醇。仔细扫描成分清单，以确保食物不含糖酒。
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如果您服用药物，请与您的医生交谈。山梨糖醇用于使药物甜味，是某些泻药中的活性成分。请您的医生推荐无山梨糖醇的药物。
谨慎刷牙。牙膏和漱口水可能含有山梨糖醇，以改善味道。如果您在商店找不到可接受的牙膏，只需用一点小苏打和水刷一下即可。
警告
如果暴露于山梨糖醇，成人和儿童可能会经历腹胀，腹痛，气体和腹泻。如果您认为自己的山梨糖醇不耐受，请与您的医生交谈。
参考
- Medscape：口香糖和糖果中的山梨糖醇的高摄入量可能导致极端的体重减轻
- 美国胃肠病学杂志：山梨糖醇对成人的不耐症
- 儿童的GI：山梨醇不耐受
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作家简历
卡罗琳·罗宾斯（Carolyn Robbins）于2006年开始写作。她的作品出现在各种网站上，涵盖了各种主题，包括神经科学，生理，营养和健身。罗宾斯毕业于圣文森特学院的生物学和神学理学学士学位。