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新鲜挤压胡萝卜汁的卡路里

果汁卡路里
营养效益
是时候得到榨汁了
立即喝酒

写道 Sunny Yingling，M.S.，R.D.，C.S.D.

这位作者已被恪守可信度和专业知识

2011年7月8日

美国农业部促进了“水果与蔬菜 - 更多的事情™”。榨菜是一种快速，方便地遵守USDA的推荐方式。新鲜挤压的胡萝卜汁是一种营养浓密的饮料，高度维生素和矿物质，每个卡路里提供。

尖端

根据美国农业部食品成分数据库提供的营养事实，新鲜挤压胡萝卜汁具有30卡路里和0.42克蛋白质。

果汁卡路里

根据USDA，罐头胡萝卜汁每杯或每盎司12卡路里提供94卡路里。这包括约2克蛋白质，最小量的脂肪 - 仅0.35克 - 和22克碳水化合物。您可以期待罐装之间的类似营养型材 - 由100％整个胡萝卜制成 - 新鲜挤压胡萝卜汁。用于罐头的蔬菜在从农场收获的时间内加工，这意味着罐装果汁中胡萝卜的营养价值是节省的。

根据USDA，罐头胡萝卜汁每杯或每盎司12卡路里提供94卡路里。
您可以期待罐装之间的类似营养型材 - 由100％整个胡萝卜制成 - 新鲜挤压胡萝卜汁。

营养效益

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维生素A中红萝卜汁显着高，每杯或每日900％提供45,133个国际单位。此外，一杯红萝卜汁含有20毫克维生素C - 33％的D.V3.。- 和46％的D.v.对于维生素K和20％D.V.对于钾。

维生素A中红萝卜汁显着高，每杯或每日900％提供45,133个国际单位。
另外，一杯红萝卜汁含有20毫克的维生素C - 33％的D.V 3。
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是时候得到榨汁了

大约四个大胡萝卜制成1杯胡萝卜汁。世界红萝罗特博物馆建议使用整个胡萝卜代替婴儿胡萝卜，使用蔬菜刷在榨汁前用蔬菜刷清洁胡萝卜，弃权从剥牙胡萝卜以保持营养价值，并切断每个胡萝卜的末端3.。

立即喝酒

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由于氧化，热量和光等环境因素，水果，蔬菜及其果汁中的营养成分损失较长，它们均静止。在处理后立即喝红萝卜汁提供最大的营养益处。如果你不打算立即喝果汁，或者正在制作大量批量，请立即冷藏并尝试在24小时内饮用它或冷冻剩余的果汁。

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参考

资源

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