耳鸣在医学上被称为耳鸣。需要注意的是，耳鸣不是一种疾病，而是另一种潜在疾病的症状。虽然耳鸣会引起很大的痛苦，但它通常并不意味着严重的疾病。根据MayoClinic.com，耳鸣影响五分之一的人，通常随着年龄的增长而恶化1．

类型

有两种类型的耳鸣:主观和客观。主观耳鸣指的是只有受影响的个人才能听到的耳鸣。这是耳鸣中最常见的一种，可能是由于耳朵外部、中部或内部的问题或听觉神经的问题引起的。客观耳鸣指的是别人能听到的耳鸣，比如医生把听诊器放在耳朵附近。这种类型的耳鸣不太常见，可能是由血管状况、异常肌肉收缩或内耳骨骼问题引起的。

特征

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耳鸣可以被描述为嗡嗡声、咔哒声、咆哮声、嗡嗡声或口哨声。噪音的音高可以从极低到极高不等。MayoClinic.com网站指出，有时这种声音可能太大，以至于会干扰你听到正常声音的能力1．它可以影响一只耳朵或两只耳朵，可能是持续的或周期性的出现和消失。

治疗

治疗耳鸣的重点是纠正引起耳鸣的根本原因。噪音抑制技术也可以用来减轻耳鸣的声音。噪音抑制技术的例子包括白噪音机、助听器和屏蔽装置，它们戴在耳朵里产生白噪音。

注意事项

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据MayoClinic.com网站报道，高血压会使耳鸣更加明显1．减少钠的摄入量有助于降低血压。当你摄入过多钠时，你的身体会保持水分，以努力保持液体和盐的平衡。水分潴留会增加血容量，导致血压升高。美国食品与营养委员会(Food and Nutrition Board)建议每天摄入的钠不超过2300毫克。51岁以上的成年人或已经有高血压的人每天摄入的钠应该少于1500毫克。根据琼·萨奇·布莱克的《营养与你》一书，美国人平均每天摄入超过3400毫克的钠3.．

要避免的食物

《营养与你》指出，美国饮食中77%的钠来自加工食品，这些食品使用钠来延长保质期3.．罐头食品和汤的钠含量在饮食中最多。尽量避免这些加工食品是很重要的。在限制钠的摄入量时，也要避免在食物中添加盐，避免使用含盐的调味料烹饪。含有天然钠的食物包括:

• 水果
  
• 蔬菜
  
• 牛奶
  
• 肉
  
• 家禽
  
• 鱼
  
• 豆类

这些应该是你饮食中钠的来源。