如果你曾经见过或听说过“与星星共舞”，你可能熟悉一些星星的惊人减肥结果的故事，如Kirstie Alley和Kelly Osborne1。跳舞是燃烧很多卡路里的有趣方式。有许多不同的舞蹈风格，可以帮助您修剪腰部，包括宝莱坞，桑巴，尊巴和舞厅。

莎莎

这种快速和火热的舞蹈也被烧毁了主要卡路里以及腹部的倾斜，或腹部侧面的肌肉。许多萨尔萨的动作涉及从左到右摆动臀部，强迫你在整个舞蹈常规中保持紧身腹肌。一个莎莎移动到掌握是臀部卷。想象一下，你的腰围有一个呼啦圈，围绕着你的臀部，就像让呼啦圈掉落一样。确保您不要以后推动臀部或将它们推过您的脚趾尖端。

嘻哈

甘油与甘醇

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大多数嘻哈音乐视频尖端形状的舞者。凭借所有无尽的舞蹈和臀部摇晃，难怪。一些歌曲，如丘比特洗牌或Cha Cha幻灯片，功能歌词解释了与歌曲一起做的舞蹈。打开收音机并摇动你的臀部或了解如何做的基本嘻哈动作，如髋关节和流行音乐，突破跳舞和布吉罗。许多健身房和健身中心也提供嘻哈舞蹈课程。

肚皮舞

肚皮舞涉及移动和摇晃臀部，胸部，肩部，腿和臀部。立即工作许多肌肉有助于燃烧更多的卡路里。结果，一小时的腹部跳舞将燃烧高达300卡路里。肚皮舞还可以提高您的平衡，协调和灵活性，而且可以提高自信心。玩一些中东音乐，并用臀部，腹部起伏，臀部闪光和旅行步骤开始。

其他考虑因素

肚皮舞会让你的臀部更大吗？

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虽然许多舞蹈动作会帮助您燃烧卡路里，而瘦腰纤维，但重要的是要注意，没有单一运动，健身小工具或舞蹈动作可以专门针对腰部的重量损失。根据美国委员会的运动，现货减少的概念或表演运动，如仰卧起来，以减肥，是假的。锻炼，包括跳舞，有助于减少整体脂肪。