修剪果汁饮食很简单：什么都不吃，但喝梅汁汁和水三天。虽然饮食是不健康的，但它可能会产生承诺的结果 - 结肠清洁和暂时的减肥。一种更好的方式来享受剪枝的长期健康益处，包括保护免受癌症的保护，是制作普通饮食的正常部分的修剪或修剪果汁。

专家洞察力

修剪果汁饮食背后的理论是剪枝的天然泻药效应将清除您的结肠。专家不同意你的结肠是否需要被清洗。澳大利亚国家草本家协会主任Linda Bates表示，储存在您的结肠中的毒素产生疾病，每年去除过多的浪费是保持健康的重要组成部分。然而，根据梅奥诊所的说法，没有证据证明，声称，通过禁食，服用泻药或正在进行的专业结肠灌溉程序释放消化系统的健康益处6.。

修剪果汁饮食风险

甜菜和柠檬汁肝脏解毒饮食

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根据美国饮食协会的说法，除了修剪果汁之外，除了修剪果汁 - 或限制单一食物或食物组的任何饮食 - 本质上是不健康的。所有液体饮食，如修剪汁液饮食对肾脏造成菌株。继续尿液汁饮食超过三天可能是潜在的危险因子，因为禁食可以消耗肌肉组织，包括心肌组织，并减少器官的尺寸，如：

• 你的肝脏
  
• 肾
  
• 根据Samuel Klein的说法
  
• 华盛顿大学医学院人类营养中心主任St.

路易斯。

对健康的益处

虽然对Prune Juice单独的，但对您的饮食添加修剪或修剪汁并不健康，但可能是一个好主意。根据Tufts大学的研究，Prunes在癌症导致的癌症造成者的癌症造成者身体比较有效，八倍才六倍。罗纳德博士先前，谁领导了这项研究，说没有果实比在自由基的身体上摆脱剪枝。剪枝中的高水平抗氧化剂是在健康氧分子变得不稳定时中和自由基的优越作用，在身体中形成的破坏性元素。

营养

在果汁快速喝足够的水

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梅子汁在卡路里相对较高。如果你喝了八十杯梅子汁，你会消耗1,472卡路里。其他液体饮食，包括主清洁，蔓越莓汁饮食和蔬菜汁清洁均低于1,000卡路里。如果你留在梅子汁饮食三天，你会丢失大约½磅的脂肪。额外的减肥将来自消除水和废料。Prune Juice确实含有一些重要的营养素，主要是铁，钾和β胡萝卜素，但不含蛋白质或钙等必需营养素。

考虑

如果您决定尝试修剪果汁饮食，请先咨询您的医生。而在饮食上，喝大量的水。据Klein博士称，清洁饮食会导致脱水。梅奥诊所建议所有成年人每天至少喝六杯水，并且具有特殊需要的水 - 以及液体饮食后将有资格饮用 - 应该更多地喝几杯3.。据Klein博士称，修剪汁液饮食不太可能产生永久性重量损失。但是，他补充说，你可以避免yo-yo效果 - 重新获得更多磅的趋势比丢失更多 - 如果你留在饮食中不超过推荐的三天。