迈克尔·瑟蒙德（Michael Thurmond）的饮食是一项减肥计划，旨在帮助您在六周内重塑身体。但是，与许多其他饮食计划不同，您无需购买预包装的餐和奶昔。相反，饮食是根据您的体型量身定制的。实际上，您的新陈代谢“蓝图”决定了您在迈克尔·瑟蒙德（Michael Thurmond）的饮食中可以吃什么。

职业简历

迈克尔·瑟蒙德（Michael Thurmond）是一个减肥大师，将自己描述为“大师雕塑家”。二十多年来，他一直与名人合作，以帮助他们达到最佳体重。迈克尔·瑟蒙德（Michael Thurmond）被要求将自己的专业知识借给ABC现实系列“极端改头换面”时，他的“蓝图”方法吸引了全国观众。该饮食也被称为六周的身体改头换面，于2000年正式推出，作为瑟蒙德（Thurmond）和加利福尼亚州恩西诺（Encino）的瑟蒙德（Thurmond）和普罗维达（Provida）生命科学之间的合作努力。

蓝图

David Kirsch饮食计划

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学习在迈克尔·瑟蒙德（Michael Thurmond）饮食上可以吃什么的第一步是为您的体型创建蓝图。这是通过完成自我评估来完成的，您可以回答有关饮食习惯和活动水平的一系列问题。例如，E型E（也称为Ectomorph-endomorph）的定义是由难以建立和保持瘦肌肉的难度，从而导致燃烧的卡路里减少。一旦知道自己的体型，您就可以确定哪种食物可以帮助您保持瘦肌肉，增强新陈代谢并促进卡路里利用率。

食物模式

相比之下，如果您是具有A型身体的内型，您的代谢非常缓慢，并且大部分时间都可能存在体重问题。为了增加新陈代谢，这种体型还应避免简单的碳水化合物，例如：

• 土豆
  
• 山药
  
• 浆果
  
• 其他低糖水果

进餐计划

饮食和运动日历

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饮食计划带有由您的蓝图确定的定制食谱。同样，不涉及特殊的食物或饮料，餐点旨在适合整个家庭。样品食谱包括炒菜，水果冰沙，砂锅以及烤肉和蔬菜。饮食计划还配备了菜单策划者，使您能够修改食谱或使用特定于促进体型减肥的食物来创建新食谱。该计划还包括一份食用指南，以便您可以在不劫持饮食的情况下享受自己喜欢的意大利语，墨西哥或法国菜肴。

考虑因素

尽管迈克尔·瑟蒙德（Michael Thurmond）的饮食为食物敏感性，高血压或高葡萄糖水平的人提供建议，但如果您患有慢性病或正在服用药物，则应与医生联系，然后再进行这种饮食。即使这种饮食被称为“六周的改头换面”，它旨在教授健康饮食的终身习惯，不应被误认为是崩溃的饮食。