快速促进脂肪损失的方法，Kekwick饮食 - 或脂肪饮食 - 是许多可用的饮食之一。最初由Alan Kekwick和Gaston Pawan开发，该计划最初将参与者限制在每日1,000卡路里，其中90％的热源提供。

它是如何工作的？

由于饮食的低卡路里限制和高脂肪含量，身体使用脂肪作为燃料源。Kekwick饮食有三个步骤。在第一个期间，参与者在四到五天吃五顿饭。一个例子饭将是1盎司的金枪鱼沙拉，其中2茶匙蛋黄酱。第二步允许四餐中的1,200卡路里一周一周。两盎司牛肉在2汤匙橄榄油中煮熟将被视为一顿饭。在第三步中，节食者返回一步的一个限制。总体而言，饮食目标是高脂肪和低碳水化合物，导致体脂损失。

长期考虑

在开始任何类型的限制性饮食之前，请咨询您的医生。根据美国心脏协会的说法，高脂饮食可以增加心脏病风险。建议健康的饮食和身体活动以减肥1。2011年4月的“饮食行为”文章支持这种方法。研究参与者将其减肥与低热量饮食和定期摄入全谷物和蔬菜保持体重减轻。