AB休息室的制造商称其为“终极AB机”。它看起来像海滩椅子，但促进了在您的腹肌前部（腹肌直肠）和背部核心肌肉的弯曲动作。

坐在椅子上并从本质上折叠以创建类似折刀的运动的支持动作确实会激活您的腹肌，但不会燃烧大量卡路里。

您总是在燃烧卡路里（即使在睡觉时），但是当您在持续的一段时间内（例如跑步或跳舞）进行大型的节奏动作时，会大大增加卡路里燃烧。您的大小和锻炼强度会影响您燃烧的卡路里数量。AB休息室机芯是非常有针对性的，因此您不能指望它是一个大卡路里燃烧器。

卡路里燃烧计算

AB休息室在腹部肌肉的上，下部和侧面的肌肉激活方面接近经典的紧缩，发现了2012年学习由美国运动理事会赞助。

它也可能会燃烧相同数量的卡路里。在10分钟的仰卧起坐或仰卧起坐，一个150磅重的人会燃烧约50卡路里。如果您称重或多或少卡路里燃烧的计算器可以帮助您估计这将如何影响您的总数。

如果您是AB Lounge的高级用户，并且已经按照手册建议使用机器进行完整的30至60分钟锻炼，那么您将燃烧更多的卡路里1。使用随附的AB休息室随附的随附的AB Blaster DVD，每半小时燃烧接近153卡路里。它包括上半身的移动和健美操以及您在机器上进行的标准折刀移动。

有氧运动燃烧卡路里

您可以通过骑手运动而减肥？

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AB休息室的手册详细介绍了常规心血管活动的重要性，因为它会增强您的心脏，降低心血管疾病的风险，改善胆固醇水平并降低血压1。鼓励您在一周中的大部分日子里工作最多30至60分钟的中等强度有氧运动。除了基本的AB休息室练习外，还完成了这项有氧运动。如果您进行AB Blaster锻炼，则算是您的有氧运动。

您在有氧运动中燃烧的卡路里取决于您选择的活动。平均而言，在30分钟内，一个150磅重的人燃烧：

• 176个电力瑜伽的卡路里
  
• 176卡路里以4英里 /小时行走
  
• 238卡路里室内骑自行车
  
• 238卡路里慢跑

为什么卡路里燃烧很重要

燃烧卡路里有助于防止您将能量作为脂肪储存。当您的食物和饮料中的卡路里摄入超过燃烧的量时，您会增加体重；吃的卡路里比燃烧的卡路里少，减肥。

在您的身体上工作特定区域，例如在AB休息室的腹肌，这无助于您在那里减肥。您最好参加一项全面的健身计划，并修改饮食以减少脂肪的消耗量更少。AB休息室确实可以帮助您锻炼脂肪下面的AB肌肉，因此，当您掉下体重时，您将被更加雕刻和定义。