窦头痛是鼻子，眼睛和脸颊上的鼻窦中炎症的结果。由于它们与偏头痛和紧张头痛的相似性，它们可能难以诊断。症状包括头部或脸上的特定位置的压力，头部和脸部沉闷的悸动，以及触摸的脸部柔软。保持健康的饮食可能有助于缓解或控制窦头痛的症状。重要的是要避免触发症状的食物。

含有咖啡因的食品和饮料

据马里兰大学医学中心称，饮食咖啡因的来源可能引发紧张头脑的症状123.。紧张头痛的症状类似于窦头痛。因此，如果您患有鼻窦头痛，避免或限制咖啡因的膳食摄入可能有助于缓解您的一些症状。咖啡因来源包括咖啡，某些茶，可可和巧克力。

含有味精的食物

卵磷脂和头痛

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含有谷氨酸钠的食物可能引发偏头痛或紧张头痛的症状。这两种头痛对窦头痛都有类似的症状。如果您体验头痛症状，避免这些食物可能是一个好的选择。可能含有味精的食物包括中国食品，罐头汤和包装和加工食品，如：

• 熟食肉类
  
• 培根
  
• 冷冻晚餐

aspartame的食物

含有阿斯巴甜，一个人造甜味剂的食物可能会引发一些人的头痛。阿斯巴甜可以是一个隐藏的甜味剂，添加到食物，如口香糖，酸奶，饼干，馅饼和格兰诺拉麦片棒等食物中。检查这种成分的食物标签很重要。