尽管男人和女人都可能会积聚腹部脂肪，但绝经妇女通常是最严重的打击，因为脂肪与肌肉变化的比率和脂肪的比例开始在体内较高。在生育时期，脂肪更有可能在臀部和大腿上积聚。在更年期，随着雌激素的下降，皮质醇，您的身体承受压力时会产生的激素，也会增加。由于更年期期间发生的激素变化，中期通常在中年后扩展。

内脏脂肪

腹部或内脏的脂肪与皮肤附近表面的皮下脂肪不同2。内脏脂肪在您的腹腔中更深，在中剖面中填充器官之间的空间。这种类型的脂肪与心脏病，糖尿病和某些形式的癌症有关。随着年龄的增长，您的新陈代谢率下降了，您开始更加困难地燃烧多余的脂肪，尤其是如果您是女人。有些人在遗传上也倾向于在肚子和腹部中的脂肪沉积。

功能

为什么爱要处理减肥的最后一个地方？

学到更多

内脏脂肪细胞不仅是能量仓库，而是在制定各种激素中对身体过程（例如胰岛素耐药性和乳腺癌）产生影响的激素的作用。您的身体有充分的理由将脂肪沉积在您的中部，因为与身体和腿部等身体部位不同，您必须经常摆动和移动，躯干是理想的位置，因为它需要最少的能量将其存储在此处。您的身体还将优先储存脂肪，无论您已经在生命中已经形成了现有的脂肪细胞。

体形和激素因素

根据哈佛医学院的说法，如果您是梨形的，大腿和底部的大部分脂肪，那么您所处理的脂肪可能是皮下脂肪的。但是，如果您的身体更具苹果形，而您的脂肪店就在中间围绕着，那么您也更有可能在下面有内脏脂肪。在更年期，随着雌激素的下降，皮质醇，您的身体承受压力时会产生的激素会增加。高皮质醇水平与内脏脂肪的积累有关，但是更年期后的其他激素变化也可能导致这种危险脂肪的积累。即使您的体重正常并且没有体重增加，您也需要意识到，由于您的身体正在经历的激素变化，您的体内脂肪可能会转移位置。

运动有帮助

脂肪和脂肪之间的差异

学到更多

据哈佛医学院称，定期运动是一种有效的方法，是避免脂肪在中段周围积累的一种有效方法。杜克大学医学中心的研究人员表明，一项研究的久坐参与者在短短六个月内就获得了近9％的内脏脂肪。那些运动中等量的人并没有增加内脏的脂肪，而在更高层次上运动的人实际上失去了一些皮下脂肪。运动时使用重量可以帮助您减少腹部脂肪。您的饮食选择也很重要。您应该吃富含新鲜水果和蔬菜的饮食，低脂乳制品，瘦肉和全麦面包，谷物和面食。