牛奶是你饮食的重要组成部分，通常不会导致腹泻，除非你有乳糖不耐症。乳糖不耐症会导致消化不良，因为身体缺少一种叫做乳糖酶的酶，这种酶可以消化牛奶中的乳糖，而不是让它无法消化，从而导致问题2．如果你在喝牛奶后出现腹泻，请咨询你的保健专业人员。

背景

乳糖不耐症是指小肠不能产生足够的乳糖酶来消化牛奶中的糖分2．婴儿产生足够量的乳糖酶来消化母乳。在成年期，身体会减缓乳糖酶的产生。美国卫生研究院(Institutes of Health)的在线资源MedlinePlus解释说，在日记农民出现之前，许多人不喝牛奶，所以他们的身体在婴儿期后就停止产生这种酶。

症状

乳糖的用途

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腹泻是喝牛奶后不久出现的最常见症状之一。你可能会经历腹部绞痛、腹胀、放屁、恶臭的粪便和漂浮的粪便。在乳糖不耐受的严重情况下，你可能会体重下降，脱水和营养不良2．

并发症

根据美国国家消化系统疾病信息交流中心的数据，腹泻会导致脱水，进而导致进一步的并发症。当你脱水时，你的身体失去了太多的液体，这可能会导致你的身体出现故障。脱水的症状包括皮肤干燥、口渴、疲劳、头晕和深色尿液。为了防止脱水，多喝液体，如水、花草茶和含有电解质的运动饮料。

考虑

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如果你在喝牛奶后出现腹泻和其他症状，你可能对牛奶过敏。牛奶过敏在成年人中并不常见，但在任何年龄都可能发生。根据美国过敏、哮喘和免疫学学会的说法，常见的牛奶过敏症状包括荨麻疹、湿疹、哮喘、鼻塞和其他胃肠道并发症。对牛奶的严重过敏反应可能危及生命。如果你怀疑自己对牛奶过敏，就去看医生。

避免

乳糖不耐受是无法治愈的，但可以控制12．根据MedlinePlus的说法，避免食用乳糖是预防乳糖不耐受症状的最佳方法2．购买特殊的无乳糖乳制品或用大米或大豆制品代替乳制品。你也可以购买乳糖酶补充剂，可以在第一口或小口牛奶时服用，以预防症状。

治疗

治疗乳糖不耐受引起的腹泻最好的方法是多喝水，防止脱水2．一旦你摄入了牛奶，在牛奶排出体外之前，你会出现不良症状。美国国家消化系统疾病信息中心建议，在腹泻消退之前，避免食用高纤维、糖果、含咖啡因的饮料和食物以及油腻的食物。