丽塔不是一般的冰淇淋店。丽塔卖的不是传统的冰淇淋，而是意大利冰淇淋和蛋奶冻。餐厅还提供各种各样的奶昔和冰淇淋，加上各种浇头。丽塔的菜单上有柠檬水、饼干和蛋糕。然而，该公司的招牌产品仍然是意大利冰，它有普通、奶油和无糖的版本。

普通意大利冰

丽塔的经典意大利冰有多种口味，包括棉花糖、蓝莓、番石榴、巧克力、青柠、菠萝朗姆酒和野黑樱桃。不管你点什么口味的，你都会吃到大量的添加糖，以及大量的卡路里。例如，普通大小的意大利巧克力冰含有380卡路里和94克糖，几乎相当于24茶匙的糖。这比女性每天应该摄入的6茶匙和男性每天9茶匙的限制要高得多。百香果含糖89克，草莓柠檬汁含糖71克。事实上，大多数口味都含有70到90克的添加糖3.。普通的意大利冰淇淋确实含有少量维生素C5。

奶油意大利冰

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丽塔的意大利冰淇淋和传统的冰淇淋很相似，这意味着你会比普通的冰淇淋消耗更多的脂肪。例如，生日蛋糕奶油冰含有44克糖，以及4.5克饱和脂肪。过多的饱和脂肪会增加患心脏病的风险。S'mores冰淇淋含有98克糖，以及4.5克饱和脂肪。曲奇奶油含有113克糖，但饱和脂肪含量略低，只有4克。一些奶油冰淇淋也含有少量的促骨钙。

无糖冰

丽塔的无糖口味有樱桃、巧克力、菠萝、粉色柠檬水和橘子味。这些冰的卡路里含量要低得多，一般大小的冰平均热量在130到160之间，而传统的冰则是300或更多。它们不含任何添加糖，这使它们成为那些不想或不能摄入那么多糖的人的更健康的选择。

做出你的选择

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偶尔在丽塔的冰块可能不会破坏你的饮食，但你可以采取一些步骤，使你的饮食更健康。点一份儿童大小的普通冰或奶油冰，作为减少卡路里、脂肪和添加糖摄入量的一种方法。选择适合儿童的大小可以减少至少100卡路里的热量和20克或更多的添加糖。如果你注意你的脂肪摄入量，大多数常规冰淇淋都是不含脂肪的，这使得它们比奶油冰淇淋稍微好一点。你也可以考虑订购孩子的尺码，和朋友分享。你仍然可以在不过量摄入糖的情况下享受你想要的味道。