渴望软椒盐卷饼或一个冰冷饮料可能会激励你停止到吉姆的椒盐卷饼连锁餐厅,其中许多都位于购物中心在美国1。除了平原和味软椒盐卷饼,吉姆的椒盐卷饼还提供塞椒盐卷饼,椒盐卷饼狗、柠檬汁和苏打水1。餐厅不提供特定的营养信息,有菜单项提供更多的营养。选择这些食品和饮料会使你去吉姆的椒盐卷饼尽可能健康1。

普通的椒盐卷饼

典型的软椒盐卷饼是其中一个选项在吉姆的椒盐卷饼,和脂肪含量,这可能是你的一个健康的选择,尽管椒盐卷饼面团仍然包含了一些添加的脂肪油或黄油1。而不是订购奶油原始椒盐卷饼,选择non-buttered选项减少饱和脂肪和钠的摄入。(见参考1)太多会增加心脏病的风险。(见参考3和4)酸奶油和洋葱椒盐卷饼还包含钠比un-buttered原. .你也应该跳过罪恶的肉桂和Cin-a-Yum,因为他们涂上糖或含糖酱,和过多的糖分会增加你的体重和心脏疾病的风险。(见参考文献1和2)订购一个孩子来自主办国的,这是一种一半的椒盐卷饼,是一种得到你想要的口味更少的脂肪和钠。(见参考1)

烤奶酪椒盐卷饼

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烤奶酪椒盐卷饼太高饱和脂肪和钠被认为是营养丰富的饮食。奶酪危机,例如,顶部有融化的奶酪,奶酪供应蛋白质和钙质,还富含饱和脂肪和钠。(见参考1)意大利辣香肠扭曲甚至油腻和咸,因为它也有一个意大利辣香肠层的外部椒盐卷饼。(见参考1)墨西哥的墨西哥胡椒超过椒盐卷饼烤奶酪供给维生素C,但加上奶酪,这些选项也富含饱和脂肪和钠。确实不是一个最佳选择当谈到烤奶酪椒盐卷饼。

一只狗

也许最糟糕的是,饱和脂肪和钠,是吉姆的椒盐卷饼的脆饼的狗1。这些是热狗包在一个软椒盐卷饼,和可以在顶部放上烤奶酪,如果需要的话。(见参考1)热狗本身是饱和脂肪和钠的含量相当高,但是他们并没有提供太多的帮助补偿基本的维生素和矿物质。最好不要椒盐卷饼狗都出于这个原因。

柠檬汁和苏打水

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碳酸饮料含糖和消耗大量汽水在吉姆的椒盐卷饼意味着您可以使用10茶匙的糖,或更多,在一个坐着1。(见参考5)相同的苏打水也可以包含150卡路里,(见参考5)和太多的卡路里在日常的饮食会导致体重增加。尽管大多数柠檬水,是否它包含果汁,供应一定数量的维生素C,它仍然是不营养。水果口味的饮料,如柠檬水,可以包含10个或更多茶匙的糖,就像苏打一样。(见参考5)你最好的饮料打赌在吉姆的椒盐卷饼是一瓶水,自然是热量和无糖1。(见参考5)