如果你发现自己一小时跑上几次厕所就有稀便，并且这种问题持续几天，那你就是腹泻了。腹泻是有东西刺激你的胃肠道的迹象。腹泻很常见，但如果持续超过一天，你应该去看医生。正确的诊断有助于预防进一步的并发症。根据中康涅狄格大学的建议，BRAT饮食有助于治疗腹泻、恶心和呕吐2。

腹泻

腹泻是一种情况，这是另一个条件的结果。据国家消化疾病信息清约院说，它通常是由感染，食品不耐受，寄生虫，肠疾病，功能性肠疾病或对某些药物的反应引起的。胃流感是一种病毒感染，导致过度的腹泻一到三天，并用休息和饮食改性治疗。食物中毒是另一种常见的疾病，是由于摄入了被细菌、病毒或寄生虫污染的饮料或食物而引起的。

BRAT食谱

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BRAT饮食是一个首字母缩略词，可以帮助你记住如果你患腹泻需要吃什么食物。据MedlinePlus称，腹泻时吃的食物可以帮助缩短或延长这种情况1。布兰茨代表香蕉，米饭，苹果和吐司。吃这些易于消化的食物可以帮助制造凳子，防止进一步刺激。只要症状持续存在，使用布拉特。除了吃这些食物外，你应该增加饮酒的液体量，以防止脱水。一旦症状消退，您可以在医生的监督下开始添加其他食品和饮料。

避免

某些食物可以延长腹泻:避免牛奶和乳制品，油炸食品，辛辣食品，猪肉，小牛肉，鲑鱼和沙丁鱼。不要吃生的蔬菜、柑橘类水果或其他水果，如无花果、葡萄干和樱桃。从你的饮食中去除含咖啡因的饮料，极热或极冷的饮料和酒精。在把这些添加到你的饮食之前，先和你的医生谈谈。

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腹泻会导致脱水，身体会失去过多的水和盐。这会产生严重的编译。如果你出现常见的脱水症状，如嘴唇干燥，头晕或极度口渴，请打电话给你的医生。