事实检查的意思是什么？
健康地爱游戏ayx娱乐网站，我们努力提供准确和最新的客观内容。我们的团队定期评论文章以确保内容质量。下面引用的来源包括来自同行评审期刊，突出医疗组织，学术协会和政府数据的证据。
本网站包含的信息仅供参考，不应用作专业医疗保健提供者的建议的替代品。请咨询适当的医生关于健康问题和担忧。虽然我们努力提供准确和最新的信息，但无法保证该效果。
洋葱起源于埃及，抵达罗马被称为UNIO，或大珍珠，翻译成中英英文作为富裕，解释得克萨斯A＆M大学12。洋葱已成为美国饮食中的主食。在洋葱周围制造法律，包括来自南卡罗来纳州的南卡罗来纳州的一个，禁止某些女性在穿短裤时在公共场合吃洋葱。禁止熟悉的洋葱是一种营养的蔬菜选择。
钾
洋葱提供钾，在一种中尺寸的洋葱中具有约200毫克。分类为必需的矿物质，钾也是必要的电解质。钾通过在细胞内部保持带正电荷的离子来使液体从组织中渗出。钾的缺乏可能导致：
- 低钾血症，呈现为肌肉弱点
- 痉挛
- 肠瘫痪
- 腹胀
- 便秘
- 疲劳
根据Linus Pauling Institute的说法，高膳食摄入富含钾肥食品，如洋葱，可能有助于预防中风，高血压和肾结石3.4.。推荐的钾膳食津贴为每天4,700毫克。
- 洋葱提供钾，在一种中尺寸的洋葱中具有约200毫克。
- 钾的缺乏可能导致：*低钾血症，呈现为肌肉弱点
*痉挛
*肠瘫痪
*腹胀
* 便秘
*疲劳高膳食摄入富含钾的食物，如洋葱可能有助于预防南部浦尔研究所3的说法，预防卒中，高血压和肾结石。
维生素C
洋葱中有多少卡路里？
学到更多
据德克萨斯州A＆M大学称，中等洋葱可能含有每日推荐饮食津贴的20％，或RDA12。维生素C是一种抗氧化剂，可以在你的身体中打击自由基。自由基由正常的代谢或外部毒素产生，例如香烟烟雾和过量的阳光照射。维生素C的RDA每天90毫克。
- 据德克萨斯州A＆M大学1，介质洋葱可能含有每日推荐膳食津贴或RDA的20％。
- 自由基由正常的代谢或外部毒素产生，例如香烟烟雾和过量的阳光照射。
钠
钠充当你体内的电解质。平均洋葱可含有约10mg的钠，用于维持体功能的关键元件。钠是粘钾的阳。虽然钾保持细胞内液体，但钠的工作是保持细胞外液进入细胞。它调节血压并在肾功能和某些激素的分泌中起着重要作用。钠的RDA每天1.5毫克。
- 钠充当你体内的电解质。
- 虽然钾保持细胞内液体，但钠的工作是保持细胞外液进入细胞。
参考
作家生物
Carrie Cross一直在写入盈利和乐趣超过35年。她的背景包括商业，房地产，创业，管理，健康和营养。一名注册护士，她发表了各种各样的作品，包括网上内容，众多报纸和杂志文章和栏目和六本书。