下次你想将Pizzazz添加到一道菜，距离酸橙队。石灰可在各种物种和范围内，从绿色到黄色。典型的石灰直径约为2英寸。石灰的果汁含有很少的卡路里，但为许多亚洲和拉丁美洲的餐点添加了一个甜蜜和替代品。向您的饮食添加石浆增强您的维生素和矿物摄入量。

维生素C

石浆为维生素C提供32％的推荐膳食津贴，或RDA，一种抗氧化剂，可以通过对抗身体中的疾病导致自由基来促进免疫的抗氧化剂。维生素C也是固有的软组织的开发和修复，特异性血管，皮肤和软骨。

维生素A，E和K.

甘油与甘醇

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一家石灰为维生素A，e和K.维生素A提供了1％的RDA，维生素A对您的视力健康是重要的，维生素E是一种抗氧化剂，可帮助造成抗疾病的自由基，维生素K有助于血液凝固和骨骼健康。

B族维生素

B维生素可以帮助您将营养物质代谢为食物3.。石浆是八个B维生素中七个的源泉3.。一石石灰为硫胺素，核黄素，烟酸，维生素B6，叶酸和泛酸的1％的RDA。

大分子

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大分子是那些身体需要大量的那些，以支持液体平衡，骨骼健康，肌肉和神经功能，以及皮肤健康。石灰为钙提供2％的RDA，磷和镁的1％，所有这些都对强骨骼和牙齿很重要。石灰还为钾提供2％的RDA，这有助于在体内保持整体矿物质平衡。

痕量矿物质

您的身体需要少量的痕量矿物质来支持健康。石灰为铜提供2％的RDA和2％的铜。铁帮助您的红细胞正常函数，保持您的能量和免疫强劲。铜还有助于红细胞功能，有助于血管和神经健康，免疫和骨强度。