怀孕期间荷尔蒙的变化会引起恶心。虽然通常被称为晨吐，但它可能会持续一整天1．对食物的厌恶也可能是由荷尔蒙变化引起的，也可能导致你对曾经喜欢的食物产生厌恶。怀孕期间恶心和厌恶食物的程度从轻微到非常严重23.．如果你感到非常严重的恶心，或者对食物的厌恶使你不能吃任何食物，请联系你的医生，以获得治疗建议，以防止脱水和营养不良，这将影响你和你未出生的宝宝的健康。

每天补充维生素B-6。美国妇产科医师大会推荐维生素B-6作为女性晨吐的一线治疗1．一些维生素B-6补充剂含有一种抗组胺剂，叫做多木胺，在怀孕期间也被认为是安全的，可能有助于缓解恶心。

吃任何不会让你恶心的食物。根据BabyCenter的说法，你可以吃任何你能吃的东西，即使它们提供的不是最健康的饮食。恶心和对食物的厌恶通常在妊娠的前三个月更严重。

每天晚上早点上床睡觉，如果可以的话白天小睡一会儿。疲劳会加重恶心，所以多休息和照顾自己可以帮助缓解晨吐的感觉1．

如果可能的话，从怀孕前开始每天服用产前维生素。ACOG指出，怀孕期间服用维生素的妇女会经历较轻的恶心症状。

避免吃那些让你感到恶心和厌恶的食物。这可能要求你避免去某些餐馆，或者在午餐时远离同事吃饭。厌恶会导致恶心迅速出现。如果你能避免吃这些食物并控制恶心，你会发现你可以吃下其他更容易在胃里沉淀的食物。

喝姜汁汽水用真正的姜制成。这种姜汁汽水可以在天然食品店和一些杂货店找到。BabyCenter还指出，在茶中磨碎的新鲜生姜可能有助于抑制恶心。在服用生姜补充剂之前咨询你的医生，因为它们可能含有其他成分。