举重提供了许多益处，例如更强的骨骼和肌肉质量增加，甚至是心肌;然而，一些举重者可能具有引起不规则心跳的潜在条件，或者它们在运动期间可能会产生不规则的心跳。如果您在举重运动期间注意到不规则的心跳，请停止锻炼并立即咨询您的医生。

举重效益

据美国人委员会说，举重的骨量和强度增加，肌肉力量增加，肌肉力量增加，以及整体增强的生活质量4.。减少肌肉和骨骼强度增加的损伤结果，而且日常生活的总体活动变得更加容易。掺入举重方案提供了保持健康体重的增加的益处。

不规则的心跳

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不规则的心跳，也称为心律失常或异常的心律，是太快，太慢或不规则的心跳5.。在举行运动期间，心脏可以比正常搏动更快 - 超过100次/分钟。运动训练的心脏的静息率往往比正常速度慢，每分钟小于60次。运动期间，运动员可能会注意到心脏跳过一个节拍，暂停或殴打的几个节拍1。在运动期间拥有这些不规则节拍可能是一种无害的条件，称为运动员的心;然而，它也可以威胁危及，这就是你必须咨询你的医生的原因1。

警告

不知道何时不规则的心跳权令给医生的旅行导致了许多举重者一个不安的夜晚休息。一些警告标志，信号何时停止锻炼，包括每20或30秒具有多于一个过早的节拍;开发每分钟100多节拍的心率，不会恢复到休息的基线;在锻炼过程中感到头晕或叹了头晕;或在举重常规期间产生异常的胸痛或呼吸急促。这些警告标志不仅意味着快速前往医生，但也可能需要呼叫911。

考虑

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您可以采取一些预防措施来防止由于在举重过程中的心跳不规则的可能性。首先，在开始举重方案之前，在开始常规检查。这可以帮助您的医生排除任何导致不规则心跳的潜在条件。其次，与合作伙伴一起锻炼身体。与另一个人一起解决意味着有人可以帮助您或致电911您是否开始具有不规则的心跳，胸痛，呼吸短促或经历晕厥期间的剧集，或在运动期间传出。