菠萝汁提供多种有益的维生素和矿物质，包括维生素C，锰和铜。菠萝汁也有助于消化，可以帮助减少炎症。几种同样美味且令人满意的果汁含有类似的健康益处，可以替代菠萝汁1。

蛋白水解酶

菠萝蛋白酶被发现在茎和菠萝果汁的果汁中。菠萝蛋白酶是一种抗炎蛋白质酶，有助于减少肿胀。骨关节炎的患者通常使用菠萝汁作为症状爆发时有效的止痛药。

木瓜汁

木瓜汁含有木瓜蛋白酶，一种类似于菠萝蛋白的蛋白水解酶，其用作消化助剂，有助于分解蛋白质。木瓜蛋白酶对菠萝汁产生类似的抗炎作用，如果你患有关节炎或哮喘的形式，可以有助于减少炎症。木瓜汁也是抗氧化维生素C的丰富来源。

石榴汁

石榴汁提供菠萝汁的可口替代品。石榴汁分享菠萝汁的抗炎性质，也是抗击癌症的优秀盟友。魁北克大学研究人员“农业和食品化学杂志”发表的2010年研究发现，石榴提取物显着抑制前列腺癌细胞的生长。

葡萄柚汁

旧的果实葡萄柚汁仍然是抗氧化剂的优秀来源。葡萄柚汁还具有D-柠檬烯的额外奖金，显示了阻止皮肤癌的发展的化合物。在2000年由亚利桑那州癌症中心研究人员进行的一项研究中，在“营养和癌症”期刊上发表的“葡萄柚中发现的D-柠檬烯被证明在研究受试者中降低鳞状细胞癌发病率，特别是当果实的果皮被消耗为时以及果汁。