通常，胃痛不是警报的原因。即使在运动中，也可能是食物或体力消耗的结果。对一些人来说，吃饭的时间、吃的量和运动的强度都会导致胃部不适。但是举重时剧烈的疼痛可能是更严重的症状。

饮食

某些饮食习惯有时会导致举重时胃痛。日本健康、体能与运动研究中心(Research Center of Health, Physical Fitness and Sports)的人类营养部(Department of Human Nutrition)进行的一项研究表明，运动可能会导致所谓的运动诱发恶心1。运动时吃得太少或太近对恶心的发生有很大影响，所以你吃东西的量和时间可能会导致你的不适。锻炼前至少60分钟吃点小点心可能是解决办法。

强度

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锻炼的强度可能是导致胃部不适的原因之一。人类营养学系的研究表明，高强度运动比低强度运动更容易导致运动引发的恶心。在举重过程中减轻强度可以帮助缓解或预防胃痛。

应变

你所感到的胃痛也可能是肌肉拉伤的迹象。举重会使你的腹肌伸展超出正常能力。即使你没有锻炼身体的核心部分，你也可能会用你的腹肌来举重。特别是当重量很重的时候，在运动中产生的力量会拉伸甚至撕裂腹肌。这种疼痛可能类似于胃痛。让你的锻炼休息一下有助于缓解紧张。一旦你可以在没有疼痛的情况下移动你的躯干，就可以安全的回到你的日常活动中。

疝

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如果你的胃不适在你的下腹部区域，这可能是疝气的迹象。当你的一部分肠子沿着下腹壁的裂口突出时，就会发生疝。举重会导致这种情况。较小的疝可能不需要治疗，但通常需要手术。和你的医生谈谈这个问题。