痔疮是一种常见的，但有时是肛门和直肠区域的疼痛状况，当血液流向该区域时可能引起，并导致汇集。例如，这可能是由于不规则的排便或怀孕而发生的。痔疮的治疗通常需要混合局部药物，改善饮食和轻度有氧运动1。医生建议慢跑以缓解轻度痔疮1。

慢跑如何帮助痔疮

慢跑可以通过增加肠道肌肉收缩来帮助减轻痔疮1。这可以促进更常规的排便和更容易的凳子通道。慢跑还可以通过促进过量体重的减少来帮助减少痔疮，这可能会给受影响的地区带来额外的压力。

如何用痔疮慢跑

尽管痔疮慢跑可能非常有益，但如果没有采取预防措施，它也会加剧问题。对于您的内衣，有助于吸收水分的合成织物可以防止细菌生长和可能的感染。另外，慢跑时引起的摩擦会刺激痔疮，导致肿胀，有时会流血1。为了防止这种情况，请将石油果冻直接涂在受影响区域。这将在慢跑时减少摩擦，使您可以慢跑。

警告

对于某些患有严重痔疮病例的人来说，慢跑可能不是一个合适的运动选择，因为如果该地区的压力太大，可能会导致非常痛苦的肿胀，出血甚至脱垂。那些患有严重痔疮病例的人应在开始运动方案之前咨询医生。