酿酒酵母来自一种真菌，用于酿造啤酒1。然而，它还含有几种维生素和矿物质，并且可以是为您的身体提供保持健康和建造肌肉的营养素的好源。虽然单独的啤酒酵母不会让你获得更多肌肉，但它可以保持你的能量水平并帮助您的身体过程蛋白质。与您的医生交谈，将其添加到您的饮食中。

意义

布鲁尔酵母含有几种复合b族维生素，以及铬和硒。这些维生素和矿物质可以帮助您的身体代谢您吃的脂肪，碳水化合物和蛋白质，并将它们转化为能量，这是特别需要，如果您正在进行严格的健美常规，这是特别必要的。这些营养物质也支持你的神经系统和身体用于消化的肌肉的健康。酵母也是很好的蛋白质来源。

铬

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铬是啤酒酵母中的一种微量矿物质，你的身体需要它来处理食物和控制血糖水平。19 - 50岁女性的RDA是25微克，男性是35微克。如果你的饮食中含有大量单糖，有感染或处于生理或心理压力下，你的铬水平可能会下降。这可能导致你的能量和胰岛素水平波动，使得难以完成锻炼，并将酿酒师的酵母添加到您的饮食可能有助于纠正这一点。此外，铬可能有助于减少您所拥有的体脂量，但与锻炼和节食可能失去的情况相比，这种损失可忽略不计。

蛋白质

当您开始健美常规时，必须消耗足够的蛋白质。您的身体需要这种营养素来构建和修复肌肉，并且在没有获得足够量的蛋白质的情况下，您不太可能会出现所需的结果。酿酒师的酵母通常用作蛋白质补充剂，您可以将粉状表单添加到您已经在水中食用或溶解它的食物。需要1到2汤匙。一天，或者医生建议的金额。

注意事项

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不要开始饮用啤酒酵母之前，你检查你的医生，因为它可能与某些药物或健康状况，你有。如果您是容易酵母感染或酵母过敏，不要消费本产品。患有糖尿病、低血糖或其他血糖问题的人不应该在未经医生检查的情况下在饮食中添加啤酒酵母，因为它会抑制药物的疗效。