在像Armadillo Willy’s这样的烧烤餐厅吃健康食物是很困难的，但是有一些选择比其他的低脂肪和卡路里1。不幸的是，威利犰狳并没有在其网站上公布营养信息，这使得普通人很难找出哪些是最有营养的选择1。

汤和沙拉

先吃点饱腹的，但卡路里含量低的食物，比如鸡肉玉米粉圆饼汤或一点蔬菜沙拉，配上调味汁。任何一种全尺寸沙拉都是更好的选择，只要你把调料放在旁边，这样你就可以控制沙拉的份量。唐人街鸡肉沙拉可能是其中最好的，因为它不含其他大多数沙拉中所含的培根和奶酪。

烧烤盘

切达餐厅的营养指南

了解更多

不要吃德州烧烤盘和家庭式拼盘，因为它们都很大，含有脂肪和卡路里。即使是半只鸡也不是典型的烧烤餐厅的好选择，因为它含有大量的黑肉和鸡皮。相反，选择一个小的烧烤盘。这些为一个人提供更合理的份额。比起排骨或普通排骨，小排骨往往是一个更好的选择。盐和胡椒火鸡也是一个更好的选择。

三明治和国

另一个比较好的选择是拉猪肉或烟熏火鸡三明治。这样你就不用吃太多就能尝到烧烤的味道了。不过，不要吃汉堡和标志性的烧烤三明治，因为这些食物的脂肪和卡路里含量较高。不过，熏鲑鱼汉堡和普通烙铁汉堡是比较好的选择。

至于配菜，配酱的绿色沙拉是最好的选择，但德州玉米沙拉也是一个相对低热量的选择。土豆沙拉、土豆泥、洋葱圈、所有的薯条和玉米面包松饼都属于高热量食物。

甜点和饮料

亮片营养信息

了解更多

最好不要吃甜点或者和朋友一起吃，因为大多数甜点都是高热量和脂肪的。如果你决定吃甜点，饼干可能比浮根啤酒更有营养。