给孩子们的糖果袋里通常有耐嚼的巧克力糖、糖纸棒、棒棒糖、酸味的耐嚼糖果，几乎没有其他有营养价值的东西。如果你的孩子参加了朋友的节日和生日派对，现在准备好了自己的派对，让她的派对客人和父母尝尝健康的派对糖果袋是多么美味。

一个好理由

根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，虽然派对上的糖果袋对孩子们来说很有趣，但久坐不动的生活方式、经常吃不健康的零食以及摄入过多的卡路里，导致了大约五分之一的美国儿童超重1．每次孩子吃东西的时候，你都有机会喂他健康的食物——无论是喂他午餐还是递给他一个糖果袋。

水果补充

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给孩子们装在聚会包里的干果和完整的水果，而不是水果形状的糖果。一个4到13岁的孩子每天需要大约1.5杯水果。使用糖果袋作为一种包含富含抗氧化剂的水果的方式。在糖果袋里放上几小盒葡萄干、什锦水果干或脱水杏。自己晾干苹果片或购买干苹果片，用保鲜膜包好，再系上蝴蝶结。当小柑橘或小橘子时令时，在礼盒里放一个。

甜蜜的添加

虽然你可以用健康的水果或有趣的贴纸装满一个糖果袋，但你可以在每个孩子的袋子里添加一个更健康的甜食作为特殊的甜点。少量的黑巧克力对孩子和成人来说都是更健康的选择，因为黑巧克力或更苦的巧克力中含有更多的类黄酮。放入单独包装的黑巧克力方块或1汤匙。黑巧克力块用保鲜膜包裹在每个孩子的袋子里。姜汁饼干、动物饼干和全麦饼干等饼干的糖和脂肪含量都低于奶油巧克力饼干或香草饼干。

松脆的添加

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脆脆的食物对孩子们来说很有趣，如果你选择无盐的烤坚果、葵花籽或淡盐椒盐脆饼，你就避免了薯片袋中的脂肪和钠。用蜡纸包一堆全麦饼干，用丝带系上，在袋子里放上小包装的有机低钠鱼形饼干，或者做一碗什锦干果，让孩子们每人舀出1/4杯放在自己的糖果袋里。

注意事项

一包口香糖或无糖薄荷糖是一种非食物添加到健康的派对礼品袋中，几乎不添加卡路里或糖。蜡笔，小的着色书，马克笔和迷宫书增加了糖果袋的乐趣。在糖果袋里放一张空白的食物金字塔表，让孩子们在家填写。在收拾行李之前，询问客人的父母是否有孩子对食物过敏。如果为小孩子举办派对，避免坚果或有窒息危险的食物。