Beta受阻者由医生规定，以帮助那些患有高血压或心脏病的人。它们可以被规定，帮助防止那些已经遭受心脏病发作的人进一步的心脏骤停。虽然运动是降低血压和胆固醇的好方法，但有助于预防心脏病，如果您已被规定的Beta阻滞剂，您应该在开始任何类型的运动计划之前从医生收到您的清关。

β受体阻滞剂副作用

β受体阻滞剂确实有一些副作用，包括抑郁，紧张或焦虑和疲劳。了解安全的哪些类型的练习可以成为您的保健程序的一部分，甚至可能有助于提高您的状况。在运动期间监测您的心率非常重要，以确保您没有过度过度的心血管系统。根据“健身：完整的指南”，在55到85％的最高心率之间求职将征求积极的培训效果，所以对于那些在他们的医生的指导下的测试人员，这个范围的低端应该是合适的1。

受控呼吸

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在锻炼期间控制呼吸模式，完善您的形式和技术，并帮助您完全关注运动。在连续，控制的模式下呼吸是举重时最安全，最有效的方式呼吸。在努力期间呼吸呼吸可能对β受体阻滞的人来说是特别危险的，因为这导致突然的尖峰血压突然。

使用较轻的阻力

在您的强度训练期间使用较重的重量会导致体内的整体压力更多，这也增加了运动过程中的血压水平，对那些具有心脏状况的人来说尤为危险。如果您有心脏病，则使用较轻的重量是培训的最佳方式。只需增加您完成的重复次数以征求所需的培训效果。

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了解您的身体发送给您的信号始终是您是否正在锻炼或参与正常的生活方式活动，但如果您服用药物或具有医疗条件，它特别势在必行。胸部区域变得头晕，迷失方向，极其疲劳或经历任何压力或胸部疼痛是您需要停止锻炼的指标，让您的身体凉爽，放松，专注于呼吸。如果症状持续，您需要寻求医疗注意力。