癫痫发作是大脑中的电气活动异常;您所拥有的癫痫发作类型将取决于大脑的哪一部分受到影响。各种原因可以引发癫痫发作，例如对药物的反应，但最常见的是，当你癫痫时，你患有反复癫痫发作的条件，原因是由于你的大脑中神经细胞的遗传问题或无法识别的原因。锻炼似乎不会引起癫痫发作，如果您遇到此问题，实际上可能会提供福利。

癫痫发作的风险

弗吉尼亚大学(University of Virginia)的神经学家和癫痫专家内森·b·Fountain说，运动诱发癫痫非常罕见，有关这一问题的医学文献只提到了三个直接由于运动而发作的人2。他还指出了一项重大研究，报告了36岁以上15,000名患者的运动诱导的癫痫发作。纽约大学的神经科学家史蒂文斯蒂芬B. Pacia表示，由于某些因素，一小组癫痫患者可能会导致癫痫发作的患者的风险增加，但只占所有患者的10％。如果您有癫痫，您应该与您的医生讨论练习，以便他可以提供适当的指导和发出必要的预防措施2。

好处

Klonopin上锻炼

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虽然对癫痫发作的恐惧可能会让你不愿意参加运动或其他体育活动，但要知道，运动已被证明在几个方面确实有益于癫痫患者2。澳大利亚政府创建的“更好的健康频道”(Better Health Channel)网站称，通过对癫痫患者在运动时的脑部扫描进行研究，发现运动可以减少引发癫痫的异常脑电波活动2。方丹还指出，有几项研究表明，人们在有规律的锻炼期间癫痫发作的次数更少。患有癫痫等疾病会增加抑郁、焦虑和社会孤立感。定期锻炼的癫痫患者报告说，总体幸福感有所增加。

适当的锻炼

如果你的癫痫发作得到很好的控制，大多数形式的运动都是安全的，但无论如何你都需要采取一定的预防措施。如果您有不受控制的癫痫发作，您可能有额外的限制。您应该与医生讨论您的活动偏好以确定适当性。潜在的危险活动包括：

• 接触体育
  
• 容易摔倒的活动
  
• 单人水上运动或游泳
  
• 滑冰
  
• 冰上曲棍球
  
• 高海拔的活动

保持安全

喝完咖啡你能锻炼吗?

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如果你刚刚开始锻炼，不确定你会如何反应，你应该避免独自活动，没有人在附近帮助你。如果你想去跑步或做其他单人活动，戴上医疗警报手镯，这样人们就会知道你的病情，并告诉别人你要去哪里，以及你打算什么时候回来。而运动本身不太可能导致:

• 癫痫发作
  
• 身体活动会导致脱水
  
• 低血糖
  
• 这两种方法都能增加运动后癫痫发作的可能性

在运动之前，运动之前和之后饮用大量液体。在运动期间保持快速作用的碳水化合物，并观察低血糖的迹象，如

• 头痛
  
• 恶心想吐
  
• 头晕
  
• 混乱
  
• 搅动
  
• 饥饿

不要把自己逼得太紧——疲劳也会增加你癫痫发作的风险，睡眠不足和体温升高也一样。