对光敏感，也被称为恐光症，是在强光或眩光下导致眼睛不适的一种情况12。这种情况可能是眼部疾病(如眼部感染)的结果。目前还不知道缺镁会导致对光敏感，但如果你有畏光症，请咨询你的医生，是否与偏头痛有关12。

缺乏症状

镁缺乏并不常见，因为许多食物，包括肉类和植物性食物，都含有镁。如果你确实缺乏维生素d，你可能会经历颤抖、肌肉痉挛、恶心、呕吐、食欲不振和性格变化。低镁水平对眼睛没有任何已知的影响。然而，由于缺镁可能会引起肌肉痉挛，你可能会注意到眼睑抽搐或眼球运动困难。你的医生可以做血液测试来确定你的血液中有多少镁，这可以让她诊断你的情况。

偏头痛

褪黑素和闪烁的眼睛感觉

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如果你体内的镁含量低，你患偏头痛的风险就会更大。偏头痛的症状包括疼痛、头晕、疲劳和先兆。光环会经常影响你的侧视，以闪烁的灯光或图案出现。除了这些症状，偏头痛还可能导致对噪音和光线敏感。许多偏头痛患者呆在黑暗、安静的房间里，直到偏头痛消失。

建议

一般来说，成年人每天需要310到420毫克的镁。这将有助于预防偏头痛和其他因镁含量低或缺乏而产生的副作用。富含镁的食物包括每份含有60毫克镁的糙米和大约23份杏仁含有78毫克镁的杏仁。其他含镁的食物包括燕麦麸、碎小麦、花生、青豆和牛奶。

注意事项

奶制品和浮肿的眼睛

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如果你突然感到光敏感，请联系你的医生。这可能表明有潜在的疾病，比如眼内炎症。伴随症状可能包括眼睛发红、流泪和眼睛刺激。请将所有症状告知医生，包括看起来与眼睛无关的症状。这将帮助你的医生确定你畏光的原因1。