消除眼窝的4个练习和预防方法
随着时间的推移和重力的作用，你的眼睛显得不那么年轻和有活力了。
鱼尾纹形成，黑眼圈形成，眼睑下垂，出现眼窝凹陷。为了解决眼窝凹陷的问题，你可以选择侵入性眼圈植入术，或者购买一些据称可以减少这些问题的昂贵产品。
面部练习然而，提供了一种免费而简单的方法来实现类似的结果。作为一种眼窝凹陷的治疗方法，眼部运动本身不能消除眼窝凹陷，但可以改善眼窝周围的皮肤外观。
了解眼窝凹陷的原因
眼窝凹陷的原因并不能通过面部锻炼来纠正。当它们被用来修饰周围区域时效果最好，有助于减少凹陷的眼睛。同样重要的是要记住，当你的眼睛下面的区域变黑，看起来凹陷，这可能是健康被忽视的迹象。在这些方法中，你可以减少眼窝是:
- 多喝水．多喝水会让干燥的皮肤看起来“丰满”起来。
- 均衡饮食．维生素缺乏会导致黑眼圈和皮肤凹陷。
吃富含铁和维生素C的食物维生素K的食物．此外,咸的食物导致周围皮肤肿胀，使眼窝看起来更凹陷。
- 得到更多的睡眠．不足为奇的是，当你没有得到足够的休息时，眼睛会看起来更凹陷。＊戒烟．这种习惯会使你娇嫩的皮肤失去宝贵的胶原蛋白。＊解决过敏问题和鼻窦感染．去看医生，帮助你避开由血管肿胀和鼻塞引起的眼袋。
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- 眼窝凹陷的原因并不能通过面部锻炼来纠正。
- 减少眼窝的方法包括:多喝水。
- 多喝水会让干燥的皮肤看起来“丰满”起来。
做“空心减速机”
如何紧致眼睑松弛的皮肤
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随着年龄的增长，你的脸颊体积的减少可能会导致眼睛下方凹陷的效果。来收紧并提振眼部周围的肌肉M. J. Saffon，美容专家，著有每天15分钟的自然拉皮，推荐空心减速机练习2．
在任何面部运动之前，在你的手上和脸上涂上大量的保湿乳液。把手球放在颧骨上，指尖轻轻地放在额头两侧。
用轻柔的手法按摩额头，同时用你的手球轻轻地移动上脸颊的皮肤。执行以下练习大约两分钟的* *。
- 随着年龄的增长，你的脸颊体积的减少可能会导致眼睛下方凹陷的效果。
- 为了加强和提升眼部周围的肌肉，美容专家M. J. Saffon每天15分钟的自然拉皮．
- 在任何面部运动之前，在你的手上和脸上涂上大量的保湿乳液。
获得“神庙舞者的眼睛”
根据纽约瑜伽教练Annelise Hagen的说法瑜伽脸:极致自然拉皮消除皱纹，寺舞者眼动锻炼眼周肌肉通过纠正眼下垂等问题，帮助治疗眼凹陷，而不损害眼睛精致的组织在你的眼睛12．
简单地保持你的头直立不动，眼睛从一边到中间再到另一边。重复的运动五次．然后，闭上眼睛，向下看你的鼻子。
- 纽约瑜伽教练、《瑜伽脸:极致自然拉皮消除皱纹》一书的作者Annelise Hagen说。
- 简单地保持你的头直立不动，眼睛从一边到中间再到另一边。
试试“挤眼”
如何锻炼去除笑纹
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挤眼练习整只眼睛都能被调亮特别强调上下眼睑，以及眼睛下方的凹陷。的sunken-eyes治疗运动是黛博拉·克劳利在她的书中提到的面部运动的一部分面部阻力训练3.．
把指尖放在闭着的眼皮上。这将帮助你集中注意力。
数到五的时候紧紧地闭上眼睛。
迅速睁开眼睛;然后Deborah Crowley数到五，同时让你的目光快速从左到中到右，然后再回来。执行10个重复．
- 挤眼练习可以强化整个眼部区域，特别强调上下眼睑，以及眼睛下方的凹陷。
- 数到五的时候紧紧地闭上眼睛。
“掀开盖子”的工作
黛博拉·克劳利还建议做提眼皮运动，加强和紧致下眼睑下面的区域．她也这样说改善血液循环，帮助你看起来年轻几岁。
用你的三个中指向下拉你的下眼睑。
**同时，试着闭上你的上眼睑。
保持这个姿势三秒钟。重复这个动作每周5天，每次10次**，效果最好。
阅读更多:黄瓜能去除黑眼圈吗?
- 黛博拉·克劳利还建议做提眼皮运动，以建立、加强和稳固下眼皮下面的区域。
- 她声称，它还能促进血液循环，帮助你看起来年轻好几岁。
- 用你的三个中指向下拉你的下眼睑。
参考文献
作家生物
Susan DeFeo自1997年以来一直是一名职业作家。她曾在新泽西州《开普梅县先驱报》担任社区活动专栏作家十多年，目前为哥伦比亚广播公司费城分公司报道家庭和宠物新闻。她的健康、健身、美容和旅游文章出现在各种在线出版物上。DeFeo在纽约州立大学法明代尔分校学习视觉通信。