您的膝盖对日常功能至关重要。这个重要的关节通过你生命中的每一项活动带来你的身体。患有伤害，膝关节和邻接组织，韧带和软骨可能会受到损害，需要进行手术进行修复。用手术瘢痕组织，一种非常坚韧和不灵活的纤维材料，可以阻碍关节内的运动范围1。

在膝盖手术后对瘢痕组织自我意识并不罕见。虽然无法完全删除，但它可以管理。事实上，瘢痕组织对于膝盖的愈合过程至关重要，最终再次移动和运作。通过各种物理治疗干预措施，包括按摩和其他操作方法，可以管理膝盖中的瘢痕组织。

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保护切口

避免在手术区域和膝关节周围伸展皮肤手术后的前72小时。与针脚或钉夹在一起的大型切口特别容易打开备份，延迟愈合。这可能导致膝关节手术后额外的瘢痕组织。

在这种愈合的阶段，肿胀是常见的。申请RICE方法-休息，冰，压缩和海拔-帮助减少切口上的肿胀和压力以降低风险过剩的瘢痕开发。冰可以一次施加20分钟，每两小时一次。

弹性绷带可以从膝盖缠绕，从底部到顶部裹在膝盖上，以帮助减少和/或防止手术后肿胀。绷带应该是舒适的，但你应该能够在它和你的皮肤之间滑动两个手指。脚上的刺痛，麻木或蓝色皮肤可以表明包裹太紧了。在休息时提升你的腿上。

执行疤痕按摩

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一旦您的切口完全愈合，请执行疤痕按摩在你的疤痕上面和周围1。对疤痕组织施加强烈的压力将有助于打破它，使它变平，最终使它不那么明显。

怎么做：使用乳液或奶油，如维生素E或可可脂，以减少手指和疤痕之间的摩擦。将疤痕从一侧揉搓，沿着它的全长工作。轻轻地开始增加血流到该地区;然后逐渐增加你的压力到一个不舒服但不高度痛苦的水平。每天重复几分钟。

移动你的膝盖

增加膝盖的活动范围将有助于拉伸疤痕组织，使其不变得僵硬。一旦你的切口完全愈合，进行一系列的运动练习，迫使膝盖突破疤痕组织，增加关节的活动范围。可以做滑梯、髌骨护膝和其他运动，以帮助粉碎手术后膝盖周围的疤痕组织。

物理治疗方式

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有几种额外的物理治疗干预措施，以帮助膝关节手术后管理瘢痕组织。物理治疗方法，例如超声波，电刺激和低水平的激光治疗，都与手动疗法结合使用，以帮助损伤后扁平瘢痕组织3.。

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