有几种饮食建议是基于身体类型的。艾略特·d·阿布拉瓦内尔和伊丽莎白·金·莫里森合著的畅销书《阿布拉瓦内尔博士的体型饮食和营养计划》就是这样一种饮食法，它将饮食建议分为四类:性腺、肾上腺、垂体和甲状腺。这本书提供了一个测试来确定你的体型。目前还没有足够的证据支持体型饮食的说法。如果你正在考虑这种体型饮食，和你的医生讨论一下。

性腺类型

性腺类型的人被建议吃书中认为刺激甲状腺和垂体的食物，如水果、蔬菜、豆类、全谷物和低脂乳制品。鱼、家禽和精制谷物可以适量食用。红肉、奶油、黄油和高热量的甜点是被限制的。体型饮食声称性腺类型的人是所有体型中最适合素食生活方式的。

肾上腺

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体型饮食建议肾上腺型的人吃大量的低脂乳制品、全谷物、豆类和蔬菜。鱼、家禽和蛋类可以适量食用。贝类、红肉、黄油、咸的食物和酒精是被限制的。所有的动物肉都应该煮、烤或烤，去除可见的脂肪。该饮食还表明，肾上腺类型的人应该限制刺激肾上腺的食物，如肉类。

垂体类型

脑垂体计划侧重于高蛋白，建议大量食用牛肉、羊肉、鸡肉和猪肉。建议适量食用水果、豆类、全谷物和蔬菜。根据体型饮食，脑垂体类型的人渴望奶酪。这些类型的人应该很少食用乳制品、糖、咖啡因和精制碳水化合物。该计划旨在减少刺激脑下垂体的食物。

甲状腺

身材类型

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甲状腺类型的目标是减少刺激甲状腺的食物。甲状腺类型的人被认为渴望咖啡因和甜食。这种体型的饮食建议吃大量的鱼、鸡蛋、鸡肉、贝类、蔬菜和低脂奶制品。适量的豆类，全谷物，黄油，红肉和水果。避免摄入咖啡因、糖和精制谷物。