许多对普通成年人来说是安全的食物在怀孕期间并不安全。5小时能量饮料就是其中之一12．这款产品不仅含有大量的维生素和不受监管的能量混合物，还含有未知含量的咖啡因5．虽然如果你在怀孕期间已经喝过其中一种饮料，也没有理由感到恐慌，但在怀孕的剩余时间里，请避免使用该产品。

维生素

这款5小时的能量饮料含有多种B族维生素，包括维生素B-6、维生素B-12、烟酸和叶酸1．在怀孕期间，这些维生素的每日推荐摄入量包括1.4毫克硫胺素，18毫克烟酸，1.9毫克维生素B-6, 600微克叶酸和2.6微克维生素B-12。这些维生素的含量远远超过了怀孕期间推荐的每日摄入量，除了叶酸，它略低于。这些摄入量仍然低于怀孕时可接受的最高摄入量，也就是你可以安全地服用而不会产生任何有害副作用的摄入量。然而，如果你喝这种饮料，你摄入的强化食品和产前维生素可能会使你超过这些上限摄入量。虽然摄入过多的水溶性维生素B的不良反应并不严重，也不是永久性的，但请遵循指南，尽可能保持在可耐受的最高摄入量以下。

能源混合

使用5小时能量和肝脏问题

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5小时能量的混合成分包括葡萄糖醛酸，n-乙酰，l-酪氨酸，苹果酸，l-苯丙氨酸，胞二磷胆碱，牛磺酸和咖啡因5．除了咖啡因，关于这些成分在怀孕期间的安全性的研究很少5．由于5小时能量饮料被认为是一种膳食补充剂，使用这些成分也没有得到美国食品和药物管理局的批准1．怀孕期间最好避免服用膳食补充剂，除非你有医生的明确许可。

咖啡因

由于5小时能量被认为是一种膳食补充剂，而不是一种食品，该公司被允许对产品中的咖啡因含量保密15．虽然标签上写着咖啡因的含量大约相当于一杯咖啡，但一杯咖啡中的咖啡因含量可能会有很大差异，所以这并没有给你足够的信息5．孕妇在怀孕期间应该限制咖啡因的总摄入量，因为摄入太多可能会对怀孕或未出生的婴儿产生不利影响。由于在饮用这种饮料时不可能准确地跟踪你的咖啡因摄入量，而且由于其他安全问题，孕妇应该避免饮用这种产品5．

注意事项

XS能量饮料成分

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如果你是母乳喂养，你也应该避免在怀孕后饮用5小时能量饮料。大量的维生素，不受监管的能量混合成分和未知的咖啡因水平可能会对哺乳婴儿产生不利影响5．如果你对怀孕后喝5小时能量饮料有任何具体的问题，请咨询医生12．