有规律的运动，比如在跑步机上跑步对心血管健康很重要。然而，当心脏疼痛妨碍了你的锻炼能力时，你可能会开始避免锻炼。久而久之，缺乏运动会使你的健康状况恶化。运动时的心脏疼痛并不等同于心脏病发作，但它确实值得关注。如果你在跑步机上经历了心脏疼痛，停下来休息并咨询健康护理人员。

心绞痛

心绞痛是当心脏的一部分没有得到足够的血液和氧气来正常工作时发生的胸痛或心脏痛。你可能会感到胸部的挤压痛以及手臂、脖子或背部的疼痛。休息几分钟后疼痛就会消失。因为心脏对氧气的需求在剧烈的体力活动中增加，比如在跑步机上跑步，心绞痛更有可能发生在你运动的时候。医学专家将运动中发生的心绞痛称为稳定型心绞痛，并说这是相当可预测的1。

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你的医疗服务提供者可能会使用跑步机压力测试来了解更多你的心痛的原因。在这项测试中，医疗技师将电极固定在你的胸部，通过心电图监测你的心动。技术人员会让你在跑步机上快走或骑固定自行车大约5到15分钟。如果你有任何症状，包括心脏疼痛、肌肉疼痛或呼吸急促，你需要让技术人员知道。或者，你的医疗服务提供者可能会要求心血管磁共振成像，冠状动脉导管或其他测试来评估你的心痛。

管理心脏疼痛

不稳定型心绞痛发生在不可预测的时间，稳定型心绞痛不是即将发作的心脏病的标志。然而，它确实表明有心血管问题，需要医疗护理1。马里兰大学医学中心的专家指出，冠心病是心绞痛最常见的病因。你可以通过改变生活方式来改善你的心血管健康和降低你的心绞痛风险。这些包括少吃饱和脂肪或进行有规律的适度运动。你的医疗服务提供者也可能会给你开一些药物，比如硝化甘油。

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马里兰大学医学中心的专家建议，对于有过运动性心绞痛经历的人来说，每周五天至少进行30分钟中等强度的运动是合适的。你可能需要从每周2到3天20分钟的锻炼开始，然后逐渐增加锻炼频率。要预防心绞痛发作，应避免剧烈运动和涉及快速运动的活动。在跑步机上快步走也是一种选择，但要避免跑步。中等强度的骑车和游泳也是安全的选择。