高纤维饮食可以帮助缓解或预防痔疮，而亚麻籽是一种有营养的方式，可以在你的饮食中添加更多纤维。亚麻籽对痔疮的影响甚至可能比其他形式的纤维更好，每克纤维的百分比更低。因为亚麻籽可以作为补充剂加入到饮食中，所以将其纳入日常纤维摄入量很简单。

痔疮

当肛门和直肠的静脉肿胀、疼痛和发痒时，就会出现痔疮。肛门瘙痒，大便带血和排便疼痛都可能是这种常见情况的迹象。虽然痔疮可能是慢性或临时医疗条件的结果，便秘有时会导致或加剧痔疮1。高纤维饮食有助于减少痔疮和预防复发。

亚麻籽

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亚麻籽中的高纤维使其成为痔疮患者良好的饮食添加剂。大约40％的亚麻籽由纤维组成，约10％可溶性纤维和30％的不溶性纤维。这比燕麦麸的总纤维的百分比高，比小麦麸，燕麦麸，米糠或玉米麸的较高百分比。亚麻籽的一种纤维成分是粘液，这是一种粘性物质，可以增加粪便的体积并使其软化。更软的大便更容易通过，也不太可能造成或恶化痔疮。

如何使用亚麻籽

亚麻籽可以整个食用，也可以磨碎食用。如果你吃整个，仔细咀嚼，把种子压碎。如果在家里碾磨亚麻籽，用后24小时内碾磨，避免营养价值降低。你可以取1汤匙。最多一日三次或2至4汤匙。每天一次。你也可以用亚麻籽来烹饪和烘焙。在煎饼、面包、松饼或饼干的食谱中加入亚麻籽可以增加额外的纤维，有助于治疗痔疮。

替代纤维资源

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如果你不喜欢亚麻籽的味道，或者想混合你的纤维来源，车前草是另一种补充纤维，可以帮助预防和治疗引起痔疮的便秘。高纤维的食物，如全谷物，新鲜或干果和蔬菜，也可以帮助你增加纤维摄入量，帮助你获得推荐的每天25 - 30克纤维，可以避免痔疮。