费城是无数标识政治家，作者，诗人和教育工作者的出生地1。但也许费城对社会的最大贡献是它创造了奶酪牛排霍格1。潜艇风格的三明治，装满牛排，奶酪和蔬菜，在这片土地上都很闻名，自20世纪初以来，费城滋养了费城。

尖端

根据美国农业部食品成分数据库提供的营养事实，Cheese Steak Hoagie拥有286卡路里和12.86克蛋白质。

卡路里

奶酪牛排李纳格可以在营养价值和基于大小和成分的热量含量中变化2。一家领先的6英寸奶酪牛排Hoagie重309克，含有520卡路里。每天的美国成年人需要大约2,000至2,400卡路里，所以6英寸奶酪牛排会议约占典型成人日热量需求的24％。

脂肪

奶酪中的维生素和矿物质

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一条6英寸奶酪牛排包裹含有18克脂肪，9克饱和脂肪和0.5g的反式脂肪。脂肪是一种营养素，你通常应该消耗大约20到35％的脂肪卡路里。如果您每天消耗2,200到2,400卡路里，您每天需要大约600卡路里或67克的脂肪。饱和和反式脂肪通常在动物和乳制品中发现，以及加工和包装的食物。这些脂肪是不健康的，可以增加心血管疾病的风险。大多数成年人应每天消耗少于20至22克饱和脂肪，小于3G的反式脂肪。

钠和胆固醇

钠和胆固醇都是身体需要非常少量的物质，但在丰富的消耗时可以对心血管系统造成严重破坏。6英寸奶酪牛排包裹含有1,570毫克钠和90毫克胆固醇。美国农业部每天提供少于2,300毫克胆固醇的成年人消费少于2,300毫克胆固醇，以避免高血压和增加血液胆固醇。

碳水化合物

您可以在1,200卡路里饮食中消耗多少脂肪？

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一条6英寸奶酪牛排胡厄含有54克的碳水化合物3.。碳水化合物应占总卡路里的45％至65％，因此如果您使用2,000至2,4000次卡路里的饮食，奶酪牛排含有约18％的日常碳水化合物需求。奶酪牛排胡济含有6克纤维，一种特定类型的不可消化的碳水化合物，可以降低心血管疾病的风险。成年男性和妇女每天都应占用38和26克纤维。奶酪牛排包裹还含有7克糖，一种简单的碳水化合物，可诱导体重增加和心血管问题。男女每天都应消耗少于37.5和25克的糖。

蛋白质

一个6英寸奶酪牛排包裹含有令人印象深刻的39克蛋白质。您的身体需要蛋白质重建并合成新的细胞组织，蛋白质应占总卡路里的约10％至35％。如果您使用2,000至2,400卡路里的饮食，奶酪牛排会议占每日蛋白质需求的31％。

维生素和矿物质

奶酪牛排李虎可以根据成分而在维生素和矿物质含量中变化相当多。更多蔬菜会导致更大的维生素和矿物质含量，因为选择全麦面包与白色。小麦面包的平原6英寸奶酪牛排牛排含有15％至30％的维生素A和C的每日价值，分别为25％至30％，分别为钙和铁的日期值。