黑甘草根是一种药用植物，没有卡路里或糖，并且不会导致血糖升高。另一方面，黑甘草糖果高，糖或玉米糖浆高，并会迅速提高血糖水平。如果你担心血糖升高，一定要询问你的医疗服务提供者。

甘草

黑甘草根是一种用于抚慰消化溃疡，喉咙痛和支气管炎的草药。它对血糖水平没有已知的健康影响。去皮甘草根以干燥或粉状形式提供。它通常酿造成茶或被用作避孕药。根据美国国家互补和替代医学中心，涉及大剂量，怀疑甘草根源造成水保留并提高血压1。

黑甘草糖果

甘油、乙二醇

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黑甘草糖果是一种甜蜜，耐用的糖果，卖在棍子或小块。黑甘草糖果高糖。十个黑甘草含有150卡路里，包括18克糖或相当于约5茶匙的糖。这种糖量足以提高血糖水平;事实上，血糖指数或GI，黑甘草的得分为78，使其成为高GI食物。

血糖指数,解释

血糖指数是一种糖尿病患者和观看血糖水平的工具，用于预测某种食物将升高血糖。非常重要的是，糖尿病患者的血糖不会出现极端的上升和下降，因为这可能会使他们病情严重。血糖生成指数的得分代表了某种食物，比如一份黑甘草，与50克纯葡萄糖或精制白面包相比，能提高多少血糖。GI值在75或更高的食物被认为是高GI，应该适度食用或与高脂肪或高蛋白食物一起食用，以减缓糖的消化和吸收。

考虑

黑甘草和胃痛

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一些制造商制造无含糖品种的黑甘草糖果，不会提高血糖水平。然而，消耗过多的无糖食物可以为非常甜食创造偏好，也可以将人们移动到过度吃的碳水化合物。黑甘草糖果是一种曾经一串的对待，具有甘草提取物的一些药用益处。检查成分标签以确定是否使用天然甘草提取物，与人工茴香调味剂。