与高脂肪、高热量的巧克力棒、饼干、蛋糕和馅饼相比，“棒棒糖”可能是一种更健康的糖果或甜点，但它们仍然含有大量的糖分。原味柠檬水有很多种口味，包括泡泡糖、棉花糖、西瓜、桃子和粉色柠檬水，但在营养含量、卡路里和糖分方面都有相同的营养信息。了解更多的营养原美食吸盘将揭示，他们是最好留下作为一个偶然的款待，而不是你的日常饮食计划的一部分。

提示

根据美国农业部食品成分数据库提供的营养事实，原味美食吸盘每100克含有71卡路里和1.79克蛋白质。

卡路里

在选择吃糖果或其他甜点时，一个重要的考虑因素是卡路里含量。而硬糖，如:

• 原来美食吸盘
  
• 通常比巧克力的热量低吗
  
• 花生酱或焦糖甜点
  
• 在一小份糖果中，它们仍然含有大量的卡路里

摄入的热量超过你的燃烧能力会导致不健康的体重增加，这会损害你整体健康和幸福的许多方面。任何口味的原味吸管都含有100卡路里。

脂肪

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选择甜点时要考虑的另一件事是脂肪含量。每份流行的甜点，如蛋糕、饼干和冰淇淋含有20克或更多的脂肪，其中大部分是不健康的饱和脂肪，可能会导致肥胖和心脏病。如果你一定要吃甜点，就脂肪含量而言，原味吸管可能是一个更健康的选择，因为它们每份含有0克脂肪。

糖

无论你选择什么甜点或款待，它都很可能含有几克的添加糖。根据MayoClinic.com，注意精制糖的摄入是很重要的，因为它们会增加蛀牙的风险，不健康的体重增加，还可能导致你的甘油三酯水平上升到不健康的水平。平均每人消耗22茶匙。每天添加的糖远远超过6茶匙推荐给女性和9茶匙。推荐给男人。一款原汁原味的棒棒糖含有18克糖1，大约是4.25茶匙。的糖1．

维生素和矿物质

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食用含有关键维生素和矿物质(如钙、维生素C和钾)的食物是很重要的，但许多甜点缺乏。虽然你可以偶尔吃一顿而不用担心会影响你的维生素和矿物质摄入量，但经常食用缺乏营养的食物可能不会在你的饮食中留下足够的空间来填满营养丰富的食物。原汁原味的棒棒糖不含任何钙、维生素C、维生素A、钾或铁，这使它成为一种享受，而不是每日添加到你的饮食中。