钾是一种在许多食物中发现的矿物质，可帮助您的身体平衡液体。它与钠一起起作用。钾还负责适当的肌肉收缩和肌肉的锻炼后肌肉的静止阶段。该矿物的水平应保持稳定，不要太低或太高。钾水平的极高高或低点可能是致命的。仔细观察饮食很重要。我们的大部分钾摄入量来自我们的饮食，在水果和蔬菜中发现。添加剂和食物可以阻止我们人体的钾吸收。

高钠食品

钾与体内的钠一起工作，以使水的含量保持在最低水平，并使您的身体保持充分的水分。根据George Mateljan基金会的说法，您体内的大多数钾都储存在细胞内，而体内的大多数钠都存储在围绕细胞的液体中。钠过多会阻断钾吸收并升高液位，从而导致身体肿胀。盐是许多人每天服用的钠的主要形式。加工蔬菜和水果罐头也含有大量的钠，应保持最低或避免。零食和饼干等零食，含有大量钠，只应适度食用。在杂货店购物时养成阅读标签的习惯，以帮助您确定罐头加工食品的便利性是否值得冒险2。

咖啡因

可以在茶，可乐，咖啡和糖果中找到咖啡因。大量食用这些物品会导致您的钾水平下降。咖啡因通过“堵塞”肾脏和肝脏抑制钾的吸收。您的肝脏过滤后负责将钾释放到血液中。您的肝脏可以看作是一种大型过滤器，它会从身体需要的好矿物质中造成不良细菌。坏细菌浪费了。好的矿物质平等分发。如果您摄入大量咖啡因，则会堵塞过滤器。好矿物无法通过，导致缺陷。

酒精

多余的饮酒会使您的血液稀释，并导致血液中钾的稀释。酒精还会使人体脱水并阻止钾的吸收。同样，您必须考虑肝脏，因为酒精对该器官有直接影响。过度饮酒会导致肝脏的压力增加疾病的风险，例如肝脏的肝硬化。当您的肝脏放在肝脏上时，其功能会大大减慢。您的身体将无法获得生存所需的矿物质。减慢肝脏也会导致免疫系统呆滞，从而导致疾病，进一步伤害血液中的钾水平。