越来越多的研究表明，根据《生命扩展》杂志在线的说法，数以百万计的美国人感染了有害细菌，这可能会导致溃疡甚至胃癌的发作。您的胃暴露于可能导致胃不适和疾病的各种因素，包括某些类型的食物，酒精，处方药和慢性压力。幸运的是，有许多健康食品和生活方式的改变可以改善您的胃健康和整体健康状况。

水果清洗

根据Freedomyou.com的说法，某些类型的水果不仅味道很好，而且为消化系统提供了许多健康益处。水果包含许多执行大部分消化的强大酶，使胰腺休息。虽然有些水果比其他水果比其他水果更有帮助，而其他水果比其他水果提供了湿润和清洁的健康纤维，但大多数水果叶子落后于健康的纤维，有助于软化和去除随着时间的推移积累的粘液。

橙子

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清洁水果的最健康选择之一是橙色，它是一种来自树木的柑橘类水果，其中包括其他有益的成分，包括树皮，叶子和花朵。根据Sitagita.com的说法，橙子对有助于消化并有助于清洁身体的身体产生冷却作用。这种特殊类型的水果具有碱性和维生素C含量，可为人体提供各种健康益处。饮食橙不仅有助于清理胃，还有助于对抗细菌，从而改善整体免疫力。

草莓

除了柑橘类水果（例如橙子），草莓还对胃和消化系统也有益。根据健康和在线生活，草莓具有最高水平的抗氧化剂，使他们能够保护人体免受某些细菌和病毒的侵害。人体每天都会暴露于这些毒素或自由基的许多自由基，而食用草莓有助于清洁人体的系统，并为这些引起癌症，血管堵塞的细菌产生免疫力。

考虑因素

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尽管还有其他各种水果可能有助于清洁和排毒身体，但要考虑的一件事是，要空腹吃这些水果很重要，以便获得全部好处。根据健康和在线生活，饭后不应食用水果，而是要空腹。这将有助于其在排毒系统，为您提供能量并帮助您的消化健康方面的作用。原因之一是，在另一种类型的食物中吃水果可以防止果实穿过胃并进入肠道。其他食物在胃内变成酸，然后果实与胃中的食物和消化汁接触，并导致食物质量变质。

警告

根据注册营养师Keri Glassman在该计划网站上的“早期节目”文章中的说法，有多种类型的排毒饮食，但它们可能会导致某些问题，例如：

• 导致人们减肥太快
  
• 失去电解质
  
• 体验疲劳
  
• 头痛
  
• 呕吐，
  
• 恶心1

因此，重要的是在进行任何排毒或清洁饮食之前咨询医疗保健提供者。