红茶、绿茶和白茶都来源于同一个来源，即山茶。它们之间的差异来自于他们来自的植物的部分，他们的老化时间有多长。黑茶叶比绿茶叶更长;红茶有较暗的颜色和更强烈的味道。红茶也比其他茶叶含有更高的咖啡因含量，这可能导致一些人造成问题。据伊利诺伊大学延伸大学罗宾布韦尔省的统计，约有90％的西方世界饮料红茶。

咖啡因含量高

红茶的高咖啡因含量既有好处也有坏处。提高精神敏锐度和精力对你有好处，但紧张不安、易怒、心跳不规则和潜在的血压升高可能就没有好处了。虽然红茶比其他类型的茶含有更多的咖啡因，但它的咖啡因含量仍然只有咖啡的一半左右。咖啡因还可以提高眼睛内的压力，这可能会恶化的青光眼。

雌激素样效果

甘油与甘醇

了解更多

据MedlinePlus称，红茶可能具有雌激素样作用，对患有激素依赖性肿瘤(如乳腺癌、子宫癌或前列腺癌)的人的健康可能会产生负面影响1。问问你的医生，如果你有上述任何一种情况，你是否应该避免喝红茶。如果你有子宫内膜异位症，子宫组织在子宫外生长或子宫肌瘤，这些也会在雌激素的作用下恶化，你可能想要避免大量饮用红茶。

儿茶素减少

与白茶、绿茶和乌龙茶相比，红茶中被称为儿茶素的多酚含量更少。儿茶素起到了抗氧化剂的作用，这种物质能够清除和破坏自由基分子。自由基会破坏细胞DNA，这会增加你患心脏病、癌症或糖尿病等疾病并发症的风险。正因为如此，红茶对健康的益处可能不如绿茶。

铁吸收

脱咖啡因的茶和含咖啡因的茶对健康有同样的好处吗?

了解更多

红茶可能会降低铁的吸收，如果你体内的铁含量已经很低，这可能会导致贫血。铁有两种形式，血红素铁，从动物来源和非血红素铁获得，从植物中获得。根据Linus Pauling Institute的说法，一杯茶可以减少多达70％的非血红素铁吸收2。当你吃富含非血红素铁的食物时，不要同时喝红茶，特别是如果你贫血的话。