婴儿的成长速度比人类在生命的任何其他阶段都要快。因为这种显著的成长，你的婴儿的营养需求是不同于那些成年人或更大的孩子。此外，宝宝大脑的快速发育意味着他需要更多的特殊营养，但他的体型小，需要你提供少量的一些营养。

卡路里

你的宝宝在出生的前三个月需要每公斤116卡路里的热量，而在出生后一年中每公斤大约需要100卡路里的热量。相比之下，4和6岁之间的儿童需要每公斤大约90卡路里，7到11之间的孩子需要每公斤70卡路里。在青春期和成年期，每公斤体重所需的热量降低到45卡路里或更少。

营养素

政府对儿童健康饮食与营养指南

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您的婴儿饮食的组成与年龄较大的儿童的构成不同，您应该专注于提供更高水平的脂肪和较低的蛋白质1。你的婴儿每天需要从脂肪中获取大约40%到50%的热量——这远远超过了成人和年龄较大的儿童的建议，对他们来说，脂肪摄入量应该保持在每日热量的35%以下。你的宝宝需要大约10%的饮食是蛋白质，40%是由碳水化合物组成。

维生素和矿物质

你的宝宝需要成年人所需要的所有基本维生素和矿物质，包括维生素C, A, D, E和K，钙，铁，钾和叶酸。这些营养素的推荐量通常小于年龄较大的儿童和成人所需的量。母乳或配方奶粉提供了所有这些营养，所以在婴儿出生的前六个月，你通常不需要补充婴儿的饮食。一个例外是维生素D，母乳喂养的婴儿可能缺乏维生素D。除了维生素和矿物质，你应该确保你的宝宝获得足够的-3脂肪酸，以确保大脑正常生长。这些脂肪存在于母乳和许多配方奶粉中，但已经开始吃固体食物的大一点的婴儿也可能从鱼或亚麻籽中获得这些脂肪，亚麻籽可以撒在酸奶或谷物上。

特别的关注

宝宝应该吃多少卡路里？

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在生命的前四到六个月，你的宝宝应该从母乳或配方奶粉中获得所有的营养。美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)建议头六个月全母乳喂养。在你引入固体食物之后，母乳或配方奶粉应该继续作为主要的营养来源，直到至少一岁。普通的牛奶和固体食物不包含足够的卡路里或营养，以支持你的宝宝在生命的第一年成长。