中学生往往控制他们嘴里的东西，但很多次他们都没有做出或不知道如何做出健康的选择。灌输中小学儿童的营养概念至关重要，通常年龄在12到14岁，因为他们现在吃的方式可能是他们作为成年人吃的方式。少数聪明而且有效的活动可能有助于激励他们通过营养饮食选择来负责他们的健康。

中学生和健康饮食

中学的儿童，通常是7年级和8年级，仍然迅速增长，这使得健康饮食他们生命的重要组成部分1。中学生需要在各种食物中发现的维生素，矿物质和抗氧化剂，这使得营养成为其教育的重要组成部分。

健康中学生的食物

课堂上的食物如何影响学校的孩子？

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由于中学生获得了更多的独立性，他们更有可能开始制作自己的膳食选择，这通常包括：

• 像芝士汉堡这样的不健康的食物
  
• 意大利辣香肠披萨
  
• 炸薯条
  
• 苏打

Choosement.gov报道中小学的孩子需要5到8盎司的谷物，如麦片，面包和面食。它们还需要5至6.5盎司的蛋白质食物，如瘦肉，鱼，豆类和坚果。儿童今年每天也需要至少3杯低脂牛奶。

食物中学生应该避免

由于中学生继续接近成年，他们需要学习健康的饮食习惯，因为他们现在吃的方式很可能是如何吃成年人的1。教导中学生至关重要，他们经常选择含糖，脂肪和其他不健康的食物，如何限制垃圾并选择更营养的食物。教育他们有关这些食物如何导致体重增加，缓慢和降低的集中能力。

建议的活动

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即使他们更先进的学术上，中学生仍然反应实践的学习活动，通常与艺术项目和游戏等年轻学生一起使用。鼓励中学生创建一个棋盘游戏，使他们能够通过选择健康的食物来前进，并在他们选择的垃圾食品时让他们向后移动。允许创造力建立对该主题的兴趣。玩健康的食物图片拼图游戏通过让一个团队吸引食物并拥有其他团队猜测它是什么，然后识别它是否健康或不健康。将学生带到计算机实验室并允许他们访问BAM！，一个向这个年龄组的网站。它涵盖了健康的各个方面，包括让学生玩游戏并做其他在线活动的食物和营养。