Kashi是一种食品制造商，使谷物，小吃店，饼干和饼干等产品，使用七种全谷物：硬红小麦，糙米，小麦，大麦，燕麦，荞麦和黑麦。据制造商的网站介绍，这些谷物提供了素质蛋白质和复杂的碳水化合物，营养声音，满足和激励。

关于Kashi Golean.

喀什古代谷物谷物专门设计用于延长丰满感促进体重减轻。GOLEAN产品系列包括几种推荐的古代谷物版本，包括古代古老的冷麦片，古代炎热谷物，古代飓风紧缩，Golean Crunch Honey杏仁亚麻和古脆吐具贝瑞·碎片.Clude：

• GOLEAN产品系列包括几个古代古代谷物版本
  
• 包括GOLEAN原始冷麦片
  
• GOLEAN热麦片
  
• 古嘎嘎嘎嘎嘎嘎
  
• Golean Crunch Honey Almond Flax
  
• GOOREAN CRSP烤浆果崩溃

golean和蛋白质

Glucerna减肥

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Kashi Golean谷物每份含有9至13克蛋白质。据制造商表示，这是大多数谷物中蛋白质量的两倍，基于200多个谷物品牌的比较。

早上吃更多的蛋白质可以帮助延长饱腹感或丰满的感觉2。在“英国营养杂志”中发表的2008年研究发现，全天吃高蛋白质早餐的个人令人满意。在您的早餐中包括kashi golean等高蛋白质谷物，而不是吃淀粉或含糖食物，可以帮助您减轻体重，让您减少倾向于在当天晚些时候休息。

GOLEAN和纤维

GOOREAN谷物含有7到10g纤维。根据汉福德卫生服务的据术，纤维可以以几种不同的方式促进体重减轻。高纤维食品一般需要更长时间咀嚼，因此它们让您的大脑更多的时间注册充满感，这有助于您少吃。高纤维食物也往往低于卡路里且饮料更长时间，延长了饱腹感的感觉。

能源赤字

葡萄干麸皮松饼卡路里

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减肥需要比你消耗更多的卡路里。根据Medline Plus，1磅脂肪等于约3,500卡路里。这意味着失去1磅，你需要通过饮食和运动的组合来实现3,500卡路里的能量缺陷。安全减肥率为1至2磅。每周，或每日能源赤字500到1,000卡路里。

因为喀什古尔的卡路里较低，并且可以帮助您保持比许多常用早餐食品更加饱满，用古代谷物代替您当前的早餐，可能会帮助您达到日常能源赤字。例如，带奶油芝士的百吉饼含有259卡路里。（参考文献6）吃早餐的古热麦片会为您节省109卡路里。在一天中制作其他健康的食物取代，并参与定期运动将使您可以减少热量的摄入并安全减肥。