彼得D'Adamo，“为您的类型吃权”的作者断言，由于进化，不同血型群体的个体被倾向于某些与健康相关的条件，并具有不同的营养需求123.。O血型的祖先是猎人 - 采集者，可能需要更多的肉类，例如，虽然这种理论有点争议，但许多人遵循血型饮食方法。在对现有饮食进行任何更改之前，请咨询您的医疗保健提供者。

无麸质谷物

D'Adamo博士解释说，o血液类型是地球上最常见的血液类型。然而，他警告说，他们应该避免含有含麸质谷物，如小麦和玉米。像燕麦和糙米一样的全谷物是可接受的替代品。他个性化的营养指南指出，O往往是麸质敏感甚至有过麸质产品的过敏症2。避免所有含有小麦，玉米和大麦的烘焙食品。这包括面包，意大利面和许多谷物。相反，寻找无麸质面糊;用拼写的面包制成，麦小替代;和燕麦代替小麦或玉米制成的格兰诺拉麦片型谷物。

肉类和其他动物产品

血型B食物清单

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从历史上看，o血液类型是猎人，采集者，探险家或两个或更多的组合。它们主要是捕食者，并制定了侵略性本能和诸如战斗或飞行响应的身体反应，以便生存。他们主要在肉，器官肉类和水果类型，蔬菜和坚果类型所需的饮食中茁壮成长。D'Adamo博士建议of血液类型的红肉，器官肉和冷水鱼。这包括牛肉，羊肉，水牛，鹿肉，肝脏，心脏，鲑鱼和鲑鱼和鲑鱼.Clude：

• 这包括牛肉
  
• 羊肉
  
• 水牛
  
• 鹿肉
  
• 肝
  
• 心
  
• 三文鱼
  
• 大比目鱼

水果和蔬菜

O血型的祖先起源于恶劣的气候。他们学会了追捕并吃东西在他们的地区是什么。他们会挖掘根，收集坚果，浆果和其他可食用植物。他们没有学会培养粮食作物直到后来。由于这个历史，D'Adamo博士声称O血型应该避免食物，这些食物不是原产于他们的环境，需要广泛的培养。这种类型的可接受的水果和蔬菜包括本地坚果，野生浆果，局部种植的水果，深绿色的绿叶蔬菜和根蔬菜，如：

• 萝卜
  
• 甜菜
  
• 萝卜

乳制品

血液类型B饮食的食物清单

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D'Adamo博士警告说，乳制品也被认为是O血型的过敏原，应该避免。这包括牛奶，酸奶，奶酪和冰淇淋。乳品替代品，如豆浆，大豆酸奶和豆腐产品是可以接受的血型饮食。因为乳制品是钙和维生素D的重要来源，所以寻找富含钙和维生素的大豆产品。然而，没有足够的科学证据来支持乳品的禁欲。在消除饮食中的这些物品之前，请咨询医生，特别是如果您已被诊断出患有骨质疏松症或维生素D缺乏症。