运动营养产品——肌奶和肌奶学院——由Cytosport生产。虽然这些补充剂都是为了帮助改善身体组成和力量时，结合锻炼计划，肌肉奶和肌肉牛奶学院确实有显著的营养差异。尽管有潜在的好处，但在使用这些或任何其他补充剂之前，你应该咨询医生以评估潜在的副作用。

卡路里含量

肌肉牛奶和肌肉牛奶学院是相当不同的热量含量。一份肌肉乳提供580卡路里，而一份肌肉乳含有310卡路里。如果你经常吃这些补品，270卡路里的差别会很明显。如果你每天从一份肌奶换成一份肌奶，那么你每周就会多摄入1890卡路里的热量，这足以让你在一周内增加超过半磅的肌肉。

脂肪含量

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虽然肌肉牛奶学院是更丰富的热量，它是较低的脂肪比肌肉牛奶。一份肌奶含有7克脂肪，3克饱和脂肪;一份肌奶含有12克脂肪，6克饱和脂肪。膳食脂肪有助于运动和肌肉的形成，因为膳食脂肪有助于营养的吸收，并在长时间的运动中提供能量。

蛋白质含量

肌奶和肌奶学院富含蛋白质，但肌奶学院提供更多。一份肌奶含有40克蛋白质，而一份肌奶含有32克蛋白质。摄入蛋白质可以帮助增加肌肉，因为它含有用于构建身体组织的氨基酸。2007年的《国际运动营养学会杂志》建议，每天每公斤体重摄入2克蛋白质可以帮助你最大限度地增加肌肉，而且这是一个安全的量3.。

碳水化合物含量

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学院肌奶和肌奶的碳水化合物含量差异很大。肌肉牛奶提供90克碳水化合物，而肌肉牛奶含有18克碳水化合物每份。碳水化合物为身体提供能量，所以富含碳水化合物的食物对运动员是有益的。此外，《国际运动营养和运动代谢杂志》2010年12月号的研究表明，摄入碳水化合物和蛋白质也可以增强锻炼后的恢复能力3.4。