难以击败单送咖啡豆荚的便利性。每间咖啡豆荚都有足够的咖啡馆，为单个杯子咖啡，以及啤酒的单个过滤器。因为豆荚是一种过滤咖啡的形式，所以它具有类似于常规酿造的滴水多样性的健康益处。然而，与其他类型的过滤咖啡不存在的豆荚包装有一些潜在的健康问题。

咖啡的好处

无论您是在豆荚中还是使用常规咖啡过滤器，您都可以获得具有几个健康益处的低卡路里饮料。一杯普通咖啡，用自来水煮沸，具有忽略不计的2卡路里，没有明显的脂肪含量，只有5毫克的钠。虽然它不适用于矿物质的方式，但咖啡含有核黄素或维生素B-2的每日价值的11％。它还含有酚类化合物，如绿原酸，这可能提供抗氧化剂益处，以保护您的细胞免受损坏。

请注意，虽然Pod咖啡具有与普通过滤咖啡的营养价值相同，但特种咖啡豆荚，如拿塔或摩卡，请不要。Caffe Mocha Pod咖啡有60卡路里，包括6克糖3.。

豆荚和过滤器好处

甘油与甘醇

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豆荚和过滤的咖啡既提供过滤的酿酒，又提供了健康益处，例如使用法国媒体制造的啤酒。纸过滤器取出称为Diterpenes的化合物，将低密度脂蛋白 - 人们的有害胆固醇 - 中的有害胆固醇。

但是，如果你在没有纸滤镜的情况下制作豆荚 - 例如，用一个可重复使用的豆荚酿造，只有金属网过滤器 - 你仍然有杯子里的diterpenes。

潜在的豆荚担心

咖啡豆荚包装通常包含塑料，这可能会造成健康风险，根据母亲妈妈发表的2014年文章2。虽然一个流行的咖啡豆荚不使用含有双酚-A或BPA的塑料，但是在一些包装中具有雌激素的包装中的组分 - 塑料可能仍然含有可能的致癌物或神经毒性剂，母亲Jones报告2。目前尚不清楚咖啡豆荚中的塑料可能是您的健康状况。

如果您仍然挂在豆荚上，请寻找只包含纸盖的纸片和铝制盖子的地面 - 它们有时标记为“环保”，因为它们也削减了塑料废物。

审核的一切

法国新闻咖啡营养事实

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无论您如何制作咖啡，您都希望保持摄入检查以避免副作用。据马里兰大学医学中心（Maryland大学）医学中心（Maryland大学）介绍，除非您购买Decaf，含咖啡和过滤咖啡含有咖啡因 - 平均每杯大约100毫克）4.。服用过多的咖啡因可以提高你的血压和心率，扰乱睡眠并引起焦虑或恶心。将您的咖啡因摄入量限制在每天300毫克以下 - 包括可乐中的咖啡因，巧克力，茶和能量饮料。如果您仍然渴望更多咖啡，请切换到Decaf。