任何反复压迫肘部的运动都有可能造成创伤，打高尔夫球也不例外。打高尔夫球时右肘疼痛的最常见原因，尤其是如果你是右撇子，是由“高尔夫球手肘关节”引起的，这是一种附着在肘关节骨头上的肌腱炎症1．它可能是由于不适当的形式，不适当的热身或在长时间没有打高尔夫后过度运动引起的。

症状

与高尔夫肘关节相关的疼痛，也被称为内上髁炎，感觉在肘关节内侧，可能突然出现1．疼痛有时会延伸到前臂内侧。其他症状包括肘部僵硬，手和手腕无力，手臂或手指麻木和刺痛。当握拳或紧握或挥动高尔夫球杆时，疼痛可能会更强烈。根据整形外科医生威廉·斯泰森博士的说法，右撇子最常出现右肘的高尔夫肘。

原因

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最常见的原因，高尔夫球手肘部是握拳或挥杆与不适当的形式。这给肘部带来了不必要的压力，很容易损伤肘部内侧的肌腱和韧带。打球前缺乏适当的热身，以及在休息一年或更长时间后打了大量的高尔夫球也是其他常见的原因。其他需要肘部重复运动的活动，例如:

• 举重训练
  
• 球拍运动
  
• 投掷运动
  
• 锤击
  
• 打字或绘画
  
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预防

为了防止肘部损伤，最好在专业高尔夫教练的帮助下，纠正挥杆姿势，避免肘部受到压力。在打高尔夫球前后，拉伸手臂和肘部的肌肉15分钟，白天也要拉伸，保持肌肉柔软。做一些加强握力的运动，比如每天捏五分钟网球。用举重练习的手腕弯曲和反向弯曲可以增强手腕和前臂的力量，有助于防止肘部劳损。打球时戴上支撑肘部的护具可以减轻肘部的压力，有助于防止受伤和疼痛1．如果你已经一年多没有打高尔夫球了，放松点，不要打太多回合。一有疼痛的迹象就别玩了。

治疗

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遵循RICE方案——休息、冰敷、加压、抬高——将有助于缓解由高尔夫肘关节引起的轻度右肘疼痛1．休息右肘，每次冰敷20分钟，以减少炎症和控制疼痛1．用绷带压紧并抬高有助于伤口愈合。非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可能有助于缓解疼痛。如果疼痛持续三天以上，请去看医生。

注意事项

关节炎、滑囊炎、肌腱炎、骨折等其他疾病也会引起肘部疼痛，打高尔夫球很容易加重肘部疼痛1．如果你不是右撇子，但右肘疼痛，你可能没有高尔夫肘，你的疼痛可能是由这些情况之一引起的1．如果你怀疑是这种情况，请咨询医生进行正确的诊断。他可以做x光或核磁共振来确定你疼痛的确切原因。如果你有严重的疼痛、肿胀或炎症，立即寻求医疗救助。