血型饮食是由彼得·达·阿达莫（Peter D'Adamo）博士创建的，他声称您的血型确定了适合您健康的食物1。有四种血型，每种都应强调某些食物，并应避免其他食物。D'Adamo声称饮食将导致体重减轻，还将改善您的整体健康状况。在开始新的饮食计划之前，请务必与您的医生交谈。

类型o

最常见的血型是O型，D'Adamo声称这种血型的人比其他血型更容易出现代谢问题和体重增加1。这种血型应该吃碳水化合物低且蛋白质高的饮食1。推荐用于减肥的食物O类人包括海带，海鲜，红肉和蔬菜，包括羽衣甘蓝，菠菜和西兰花。您不应该吃的特定物品包括鳄梨，卷心菜，玉米，茄子，蘑菇，橄榄，瓜，橙子，黑莓，椰子，草莓和橘子。

• 您不应该吃的特定物品包括
  
• 牛油果
  
• 卷心菜
  
• 玉米
  
• 茄子
  
• 蘑菇
  
• 橄榄
  
• 瓜
  
• 橙子
  
• 黑莓
  
• 椰子
  
• 草莓
  
• 橘子

类型b

乳清蛋白和类型O血液类型

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B型血液的人能够消化各种各样的食物，但仍应避免其中一些食物，因为他们可以增加体重增加1。这包括玉米，荞麦，小扁豆，花生和芝麻种子。B型血液还需要避免由于其对血糖的影响而避免使用麸质产品1。

类型A。

血型A的个体比其他血型具有更敏感的消化系统，D'Adamo建议主要是素食1。如果您有A型血液，请避免肉类和乳制品，并专注于全谷物，水果和蔬菜1。有助于减肥的食物包括植物油，大豆食品，螺旋藻，蔬菜和菠萝1。包括：

• 有助于减肥的食物包括
  
• 植物油
  
• 大豆食品
  
• 螺旋藻
  
• 蔬菜
  
• 菠萝1

糖，白面粉，豆类和小麦可能会导致A型血液的体重增加1。

类型AB

B型血液饮食的食物清单

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患有AB血型的人可以吃A型和B型饮食的组合1。AB血型很少1。西红柿是一个例外，AB血型可以忍受它们1。