减少卡路里和越来越多的运动是促进减肥的有效策略;然而，你的身体最终适应和减肥减慢。此时加入Cayenne Pepper，咖啡因或绿茶可以帮助抑制您的食欲和增强卡路里燃烧，这两者都刺激减肥。在食用辣椒，咖啡因和绿茶之前咨询您的医疗保健提供者。

辣椒和咖啡因

红辣椒，也被称为辣椒，和咖啡因的组合可能有助于减少你的食欲和卡路里摄入量，从而增加减肥效果。加拿大拉瓦尔大学的科学家观察到，与不吃红辣椒和不含咖啡因咖啡的人相比，吃红辣椒和含咖啡因咖啡的人24小时内的卡路里摄入量减少了。研究结果发表在2001年2月的《英国营养学杂志》上。1”

辣椒和绿茶

辣椒和血糖

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2009年6月发表在《临床营养学》杂志上的另一项研究也指出了辣椒抑制食欲的作用。丹麦哥本哈根大学的科学家们研究了辣椒素和绿茶混合饮用对成年人食欲和卡路里摄入量的影响。辣椒素是辣椒中发现的主要化合物24．他们发现，与那些服用安慰剂的人相比，食用辣椒素和绿茶10天的参与者增加了他们的饱腹感，降低了卡路里摄入量。

绿茶和咖啡因混合物

Maastricht大学的研究人员在荷兰研究了绿茶和咖啡因混合物对肥胖受试者体重的影响3.4．参与者在四周内饮用绿茶和咖啡因的混合物，其中包括270毫克表没食子儿茶素没食子酸酯和150毫克咖啡因，或者是安慰剂。科学家在2005年7月的《肥胖研究》中报道说，与安慰剂组相比，绿茶和咖啡因混合组的人体重减轻了3.．绿茶和咖啡因混合物增加了卡路里燃烧和脂肪分解。

相互作用和副作用

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根据马里兰大学医学中心的说法，请记住，辣椒和绿茶可能与某些药物相互作用，包括血液稀释剂和抗生素4．此外，过量的咖啡因会导致失眠和心跳不规律等症状。和往常一样，在服用任何一种药物之前咨询你的医疗服务提供者。