HCG饮食对使用非常低的卡路里的饮食计划对人绒毛膜促性腺激素射击或补充剂。hCG饮食的很大一部分吸引力在于它的倡导者声称你会在一些问题部位减肥，比如你的臀部、胃部和臀部。但是，如果您对HCG饮食感到薄弱，极端卡路里的限制可能与它有关。卡路里含量低的饮食可能导致不仅仅是疲劳 - 对你的健康可能有害。

人类绒毛膜促性腺和节食

反健康欺诈全国委员会(National Council Against Health Fraud)的联合创始人斯蒂芬·m·巴雷特(Stephen M. Barrett)说，人类绒毛膜促性腺激素长期以来一直被证明是减肥的无效疗法1。早在20世纪50年代，英国医生阿尔伯特·西蒙斯(Albert Simeons)就创立并推广了人体生长促性激素饮食。Simeons继续开设了一系列减肥治疗中心，给患者注射hCG;他们还接受了严格的饮食。20世纪70年代中期，联邦贸易委员会(Federal Trade Commission)禁止西蒙斯断言hCG会导致体重减轻。美国食品和药物管理局随后需要HCG鉴定陈述：“HCG尚未证明在治疗肥胖症中有效的辅助治疗。”因此，如果HCG并不是使这种饮食有效的原因，别的东西所做的事情：所有迹象表明饮食极低的卡路里的膳食计划。

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如果您在HCG饮食上感到薄弱，这可能是由于您消耗的卡路里数量较少。西蒙斯开发的hCG饮食要求你每天只摄入500卡路里。HCG饮食中允许的卡路里数量远远低于医学监督的非常低的卡路里饮食消耗的人，这是大约800岁。这种极端卡路里限制的副作用包括弱点，嗜睡，光敏，晕厥和低血量压力。美国肥胖的外科医生协会指出，HCG饮食不会给予足够的蛋白质，你需要健康的肌肉所需的营养素。

其他注意事项

在hCG饮食中，虚弱和疲劳可能是你最不担心的;体重控制信息网络指出，饮食低于800卡路里的一个并发症是胆结石，这在女性中更常见。这种极端节食还会导致严重的健康并发症，影响你的心律动。2009年12月，美国有线电视新闻网(CNN.com)发布了一篇关于萨曼莎·克洛(Samantha Clowe)的报道。克洛是一名35岁左右的女性，她在英国一家减肥中心寻求治疗后死于心律失常。潜在的原因：这个女人的530卡路里饮食。

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斯科特和白色医疗保健表明，极低的卡路里饮食，如HCG饮食可能会失败;低于1,100卡路里的饮食更有可能提示您吃饱或狂暴。此外，您可以在这些饮食中损失高达30％的肌肉，以及大量的水重量。毫无疑问，切割卡路里必须让你回到健康的体重。但是，你的饮食不应该让你感到虚弱，疲惫或冒着风险的健康。在没有医生的建议的情况下，您从未在过低的卡路里饮食中承担的权重控制信息。成功，永久性重量损失建立在更健康的饮食习惯和生活方式修改的基础上，例如为您的日常生活添加定期锻炼。